صباحكن ورد
الحمد لله عملت خطة لنفسي أنظمة متنوعة من أنظمة مشعل تحصلونها في الانستجرام
المهم
سويت خطة لمدة شهر ونص واخترت الأنظمة اللي احبها عشان التزم فيها وما الخبط
الأسبوع الماضي كان اول أسبوع
انا اعمل الدايت بس خمس أيام
ويومين مفتوح بحذر تام
انا عملت نظام السوائل المغذية ثلاث أيام
والنظام الهندي يومين
والنتيجة نقصت كيلوين لله الفضل والمنة
عملت رياضة يوم واحد زومبا وبعدها صارت ظروف ما قدرت اعمل أي نوع من الرياضات
وهالاسبوع ان شاء الله
يومين نظام عشاق البطاطا
وثلاث أيام نظام السوائل المغذية
وراح ارجع اكتب نتيجتي الأسبوع الجاي ان شاء الله
زوجة المسكري @zog_almskry
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زهره التولين
•
بالتوفيق لك بس ايش نظام السوائل المغذيه وايش نظام عشاق البطاط
نفسي اسوي يوم مفتوح او وجبه مفتوحه بس عارفه نفسي اذا عطيت نفسي مجال اطير الي سويته في اسبوع عشان كذا مااحب الوجبات المفتوحه
نفسي اسوي يوم مفتوح او وجبه مفتوحه بس عارفه نفسي اذا عطيت نفسي مجال اطير الي سويته في اسبوع عشان كذا مااحب الوجبات المفتوحهنفسي اسوي يوم مفتوح او وجبه مفتوحه بس عارفه نفسي اذا عطيت نفسي مجال اطير الي سويته في اسبوع عشان...
والله انا كنت مثلك
بس هالاسبوع تفوقت على نفسي
الى متى بيظل الخوف في داخلنا والى متى نضيع جهد أسبوع
فالحمد لله
تصالحت مع نفسي وهذبتها وان شاء الله قادرة اكمل المشوار بقوة ارادتي
بس هالاسبوع تفوقت على نفسي
الى متى بيظل الخوف في داخلنا والى متى نضيع جهد أسبوع
فالحمد لله
تصالحت مع نفسي وهذبتها وان شاء الله قادرة اكمل المشوار بقوة ارادتي
بالتوفيق لك بس ايش نظام السوائل المغذيه وايش نظام عشاق البطاطبالتوفيق لك بس ايش نظام السوائل المغذيه وايش نظام عشاق البطاط
ما اقدر أكتبه هنا لأنه بيفتكروا اني اعمل دعاية
سبق وانحذف موضوعي
بس انتي سوي بحث في الانستجرام
رجيمات مشعل
ويعدها ضغطي على following
عدد 70
راح تطلع كل رجيماته
شوفي اللي يعجبك والتزمي فيهن
والحلو في تجارب ناس جربت الأنظمة
تجارب مشجعة
سبق وانحذف موضوعي
بس انتي سوي بحث في الانستجرام
رجيمات مشعل
ويعدها ضغطي على following
عدد 70
راح تطلع كل رجيماته
شوفي اللي يعجبك والتزمي فيهن
والحلو في تجارب ناس جربت الأنظمة
تجارب مشجعة
الصفحة الأخيرة