رابط الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=8600097#post8600097
انا بدأت من امس ريجيم فلووونه وضعفت كيلو في يوم واحس ان معدتي سكرت
مع مشي او ايروبك ساعتين يوم بعد يوم او نص ساعه مشي يوميا
وكثيييييير من الماي اثناء وقبل الاكل
رووووعه ان شاء الله كل يوم بكتب لكم يومياتي مع هاي الرجيم الرائع
koketa @koketa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبرووووووووك حبيبتي .. قد جربته بصرااحه رووووعه هالدايت ... وماحسيته يجوووع وايد
بالتوفيق
بالتوفيق
الله يوفقكالله يوفقك
انا معك بعد بديت بها الرجيم
واليوم اللي هو بكره الثلاثاء راح يكون لي ثالث
بس الى الأن ناقصه كيلو
ومع مشي وشرب كاس واحد في اليوم شاي اخضر وبعض التمارين
ويله نشوف من تخسر قبل الثانيه علشان نتشجع
والله يكون بعوننا
واليوم اللي هو بكره الثلاثاء راح يكون لي ثالث
بس الى الأن ناقصه كيلو
ومع مشي وشرب كاس واحد في اليوم شاي اخضر وبعض التمارين
ويله نشوف من تخسر قبل الثانيه علشان نتشجع
والله يكون بعوننا
الصفحة الأخيرة
حبيبتي الوزن اللي ينزل في اليوم الأول عباره عن ماي في الجسم ولازم تعوضين وتشربين لترين ماي
خصوصا اذا تلعبين رياضه بس بدايه موفقه وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنيه وانا بعد
والميزان يوم الأحد الجاي ان شاء الله