miramam
•
جويل
-----
مبروووووووك الوزن الجديد
الله يتمم عليج
بنات الي تبي تعرف ريجيم ايتكنز
ريجيم دشتي
ريجيم البروتين-ايتكنز
وان شاءالله يفيدكم...
-----
مبروووووووك الوزن الجديد
الله يتمم عليج
بنات الي تبي تعرف ريجيم ايتكنز
ريجيم دشتي
ريجيم البروتين-ايتكنز
وان شاءالله يفيدكم...
إن شاء الله نوصل للوزن المناسب،،
أهم شي الوحدة منا تخطط بحيث تحط فترة معقولة ومنطقية لتخفيض وزنها،،وتحاول في فترة الريجيم تغير من سلوكيات الاكل المخربط إلى أكل صحي..
مشكلتنا اهل الخليج،،متعودين يكون في فطورنا خبز،،وغدانا أرز،وعشانا معكرونة،،واكلنا أغلبه نشويات وسكريات ودهون،،المفروض نوصل لدرجة التوازن..
نحن نشوف الاجانب أغلبهم متين،،وخاصة الامريكان،،بس عندهم عذرهم ظروف حياتهم ما تسمح لهم بالطبخ،،اغلب اكلهم سريع،،
بس نحن العرب كل يوم في المطبخ،،والمطبخ شي اساسي،،واغلب العرب يدخلون المطبخ ثلاثة مرات في اليوم،،عشان جيه نوصل للسمنه،،
اممممممم دايما اطلع من الموضوع،،صح اختي بالنسبة لريجيم البروتين خذتي معاه شي..
أهم شي الوحدة منا تخطط بحيث تحط فترة معقولة ومنطقية لتخفيض وزنها،،وتحاول في فترة الريجيم تغير من سلوكيات الاكل المخربط إلى أكل صحي..
مشكلتنا اهل الخليج،،متعودين يكون في فطورنا خبز،،وغدانا أرز،وعشانا معكرونة،،واكلنا أغلبه نشويات وسكريات ودهون،،المفروض نوصل لدرجة التوازن..
نحن نشوف الاجانب أغلبهم متين،،وخاصة الامريكان،،بس عندهم عذرهم ظروف حياتهم ما تسمح لهم بالطبخ،،اغلب اكلهم سريع،،
بس نحن العرب كل يوم في المطبخ،،والمطبخ شي اساسي،،واغلب العرب يدخلون المطبخ ثلاثة مرات في اليوم،،عشان جيه نوصل للسمنه،،
اممممممم دايما اطلع من الموضوع،،صح اختي بالنسبة لريجيم البروتين خذتي معاه شي..
انا كان وزنى 75 ولحين 60 ويرجع الفضل لله ثم الاعشاب +المشى نصف ساعه +الاكل الصحى من اكل الخضروات وتقليل من النشويات:mouse:
الصفحة الأخيرة