بيسان وسمر
•
صدق وينك لو يسالوني عسى ماشر انا خبصت امس ورجعت االيوم مشيت على النظام الحمدلله والله ينحفنا من غير شر
السلام عليكم
انا لي 4 ايام بالضبط ماشية علي الريجيم
طبعا ما اخفي عليكم اكلي عادي لاهو خفيف ولا هو ثقيل
بس اوقف علي الساعة 5 ونص تقريبا واشرب شاي اخضر او تفاحة قبل السبع بدقايق
لان المغرب عندنا يأذن عالساعة 9 الا ربع تقريبا
طبعا وزني اول ما بديت 68 وشوي لانه ميزاني مدرج مورقمي للاسف فماهو دقيق
بس بكرا *****الله قبل افطر راح اقيس واشوف
انا لي 4 ايام بالضبط ماشية علي الريجيم
طبعا ما اخفي عليكم اكلي عادي لاهو خفيف ولا هو ثقيل
بس اوقف علي الساعة 5 ونص تقريبا واشرب شاي اخضر او تفاحة قبل السبع بدقايق
لان المغرب عندنا يأذن عالساعة 9 الا ربع تقريبا
طبعا وزني اول ما بديت 68 وشوي لانه ميزاني مدرج مورقمي للاسف فماهو دقيق
بس بكرا *****الله قبل افطر راح اقيس واشوف
الصفحة الأخيرة