ماشاااءالله ربي يتمم عليج

ماشاء الله بسالك ياقمرانتي تقول سنة استمريت على البرنامج طيب اكيد مر عليك رمضان ايش سويته فيه وهل تاكلين رز والحلى كل يوم ماعليش اسئلتي كثير سامحني

بالنسبه لنظامي بالضبط مااااااااااااااااااااااالي شي محدد يعني مثلا اصحى اشرب كاسين مويه وبعدها بشوي اسوي كوب شاي عدني اموت فيه او اي شي ساخن طبعا محلى بسكر دايت واكل ربع رغيف حب مع شريحة جبن منزوع وحبه بيضه وحبه خياره واقعد اكل لحد الشبع من االاكل المسموح تفاحه وايش هي البطن تمليها شوي باي حاجه يسكن الجوع بس المهم اكل رجيم

بعدها اجلس فترة ما اجوع بس كل شوي اشرب مويه ولو جعت اسوي شاي بنعناع كوب واشرب عباله يكون جا وقت الغدا اكل من طبخي لو ايدام اكل منه برع الرغيف الحب واكمل بسلطه وزبادي وفاكهه لحد ما اشبع ولو كبسه او شي دسم اكل ملعقتين منه واكمل باكل الرجيم بيض وجبن ولبن وسلطه احط كل شي قدامي اكل لحد الشبع الشبع برضو باكل الرجيم


بعدها اشرب شاي اخضر بنعناع كوبين وبعدها ان جعت اشرب قهوة تركي بحليب طبعا كوب ولو لسه جيعانه ااكل برتقال واقعد اكل لحد الشبع كل ماجعت من اكل الرجيم ولو مررة الجوع موراضي يسكت الا بشي دسم هنا اسوي المشروب المسعف بامر الله بسرعه اروح اسوي كوب نسكافه بالمقدار دا بالضبط ملعقه وسط نسكافه وملعقه و حليب ومكعب واحد سكر بني للرجيم واحلها بشوي ماء عادي غير مغلي وبعداها اصب المويه المغليه لنهاية الكوب واشربه والله يابنات يصد النفس بلمح البصر وتهدأ ثورة الجوع المدمرة


بعدها يجي وقت العشا نفس الكلام اتمنى اكون وضحت الطريقه وطبعا احاول امشي لو اقل شي ربع ساعه و و اكتر وطبعا انا اشتغل بالبيت واتحرك دايما ولا عندي شغاله يارب اكون افدتكم

اكيد مر علي رمضااان وكنت اكل اكل الرجيم يا قلبي اكيد نغس نظامي واخدت فيه كم يوم فيري اكلت من الاكلات اللي نفسي فيها وقنعت نفسي وما حرمت نفسي من شي وكمالت نظامي وادكر في شهر رمضان نزلت 10 كيلو ماشاء الله

ماشاء الله تبارك الله
طيب عادي اختي حبتيت تمر باليوم لان ودي انزل اثنين كيلو بالاسبوووع
والحليب عادي قليل الدسم وش افضل شيء السائل والا البودره