ماشاءالله

ماشاءالله عليكم
انا مااااااااااااقدر ابتعد عن الخبز والرز
اصددع ونفسيتي تصير في الحضيض ..
مين مثلي وقدرت تتغلب على هذي المشكله

موفقه

الله يوفقك..ماناسبني الرجيم.

يعطيكم العافية على الدعوات الحلوة ان شاء الله اجمعين

واعذروني مارديت على طول مثل ماقلت لكم عندي اختبارات ...

المهم الاخت الغالية الي سألت عن شحوم الظهر ابشرها ايييي حسيتها قلت عن قبل عشان انا بعد سمنتي متركزة فوووق من البطن وطالع حسيت بفرق عشان القميص الي كان ضيق عليه الحين صار يجي تمام مب واصح بس اوووكي يعني يتسكر على طوول ....


والاخت الي قالت تخرب في الطلعه ....

بالعكس يالغالية اصلا اسهلا شي الطلعات عشان كل المطاعم اساسها بروتين
خذي لحم مشوي ولا مقلية او دجاج او سمك او روبيان او اي نوع بروتين مع صلصلة الثوم او المايونيز واطلبي سفن دايت
وياااااسلام لو خذيتي صحن شاورما مع صحن سلطه يوناني وكليتي الشاورما بالخس مثل الساندويش ....
وفالج طيب


والاخت الغالية الي قالت انه بعد اسبوع الوزن ثبت ....
انا مسويته من فترة تقريبا سنتين فعلا حيانا اعاااني ثبات لكن على الميزان فقططططط عشان النظام البروتيني ميحرق غير دهوووون وتكون كمية قليلة على الميزان ... لكن شوووفي القياس كيف بيتغيرررر

طول ماوزني ثابت قياسي كان بيتغر للاصغر لاااا تعتمدين على الميزان خيتي انا عن نفسي ولا بقيسه لين البس قياس 12
عشان دووووم يحطم الواحد انا وش ابي فالميزان انا ابي الشكل ينحف .....


وسلامتك السموحه على القصوره ....