أخواتي
أعتبر تجربتي مع الرجيم ناجحه لإني وصلت مرحله من اليأس ومطاردة الدعايات وأنواع الريجيم المختلفه والمتبعه في سبيل الوصول للوزن المطلوب في أسرع مده والنتجيه الفشل نقصان كيلو أو اثنين وطبعا ترجع .......
أخيرا فكرت أنزل على مهل ومهما كانت المده وطبعاً عانيت من ثبات الوزن لكن وصلت ....
بدات من شهر صفر إلى الآن نزلت 17كيلو جرام وطبعاً وصلت للي أبغاه من دون تعب نفسي أوحرمان
نظامي كالتالي :
فطور: ربع رغيف خبز أسمر أو شريحتين توست أسمر مع قليل جداً من ((الجنن القريش أو بيضه مسلوقه )) + كوب حليب قليل الدسم بالنسكافيه
غداء : سلطه مع صدر دجاج أو صحن من آي نوع الايدام مع ربع رغيف أسمر أو تمر3حبات ولبن خالي الدسم
العصر : كوب حليب قليل الدسم بالنسكافيه
العشاء : فاكهه آي نوع ماعدا المانجو والعنب وبصراحه أغلب ماأخذ كوب عصير تفاح اخضر باليمون
لو نفسي أشتهت صنف في عزيمه أو مطعم أكل بكميه معقوله بس مو كل شوي
واحاول اليوم الثاني اخفف في الغداء
الرياضه : تمارين خفيفه للبطن والصدر مع قفز أو مشي أو جهاز الاستبر لمده عشر دقائق
كلامي كثير عليكم بس لوطبقتي ترحمين عمرك من التعب النفسي وحسرة وفشلت التسوق وأنت دورين على أكبر مقاس :06:
abtg2003 @abtg2003
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أمل_UAE
•
ما شاء اللع عليج ومبرووووووك على الوزن الجديد والفال لنا ان شاء الله
قولوووووووووواااااا
آآآآآآآآآمييييييين
قولوووووووووواااااا
آآآآآآآآآمييييييين
الغـيـد
•
الف مبرووك على الوزن الجديد
وعقبالنا
بس تصدقين خيتوو هذي هي الطريقه الصحيحه مع انها طويله بس حتى لو توقفتي ما يرجع بسرعه
وتحيااتي لك
وعقبالنا
بس تصدقين خيتوو هذي هي الطريقه الصحيحه مع انها طويله بس حتى لو توقفتي ما يرجع بسرعه
وتحيااتي لك
مبرووووك الف مبروووك افرح يوم اشوف وحده قدرت تتجاوز الفشل في الرجيم ان شاء تنزلين اكثر كمان و عقبالنا :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه