تجربتي الناجحه نحفت 33 كيلو خلال 3 شهور..

السلام عليكم ....
اول شي انا مشتركه جديده بهذا االمنتدى بس متابعه قديمه جدا .. وتقريبا تابعت كل المواضيع التي تطرح بهذا المنتدى .. و المعاناه اللي نعانيها في شبيل انقاص الكيلوات المتراكه ...
وهذا اللي خلاني اشترك حتى اخبركم عن تجربتي مع المتن و لما كنت دبة ..
انا تقريبا كان وزني 95 وطولي 162 يعني دبة .. اشوف البدل والبناطلين و التنانير حسرة بقلبي و استسلمت اني ماراح اضعف:44: .. اخر شي قررت اني اكون ضعيفه ولا لاقيه تشجيع من اي احد اللي سويته هوة ..
الارداه وما اسمع كلام احد ... ترك كل الاكل اللي اشوفه يسمن مثل الرز الخبز المكرونه بعض الفواكهه السكريات الحلويات و اكتفيت بسلاطات و الشوربات الخضار ... والمشي يوميا ساعتين و شرب الماء اكثر من 6 اكواب وكل الفترات بدون ما استخدم رجيم معين ولا ادوية و استخدمت شاي رويال و الشاي الاخضر والنعناع واذا فيه وقت قعدت ارقص تقريبا ربع ساعه نص ساعه ووصلت لهذا اليوم 62 و صرت اتدلع على المحلات و اطلب الملابس على كيفي و افراح لما لاقي تنورة واسعه ولا قميص مبهدل .. كل هذا بفترة الصيف ثلاث شهور
تحكمت على شهيتي اني لما اشوف الاكل الدسم ولا عزيم احط اول شي السلطات جدامي واكل لما اشبع و قبل لا اطلع من البيت اشرب لي شاي رويال:11: تحسب اني اكل اي شي ثقيل يكون فيه مجال انه ما يطول بمعدتي
فاقول للبنات اول شي الارده و تذكري انج بيوم راح تضعفين بس المسئله يبغالها وقت و بعد فترة تطلع النتايج ..:21: