مرحبا بنات ...
انا كنت مثلكم واعرف كيف تعانون ...
قلت انزل هالموضوع وتستفيدون بتجربتي ...
اول شي العزيمه والارادة ...
اذا مافيه عزيمه ماراح تنقصين ...
اول شهرين كان رجيم قاسي بدون لارز ولا مكرونه ..
وكل اكلي صحي مثلا
فطور .. جبن حلوم او شيدر مع زيتون بس
غدا ... فراوله مع تونه بدون زيت مصفيه
عشاء .. الاغلب دجاج مشوي
الشاي بدون سكر
ولازم تشربون مشروبات تحرق انا كانت مشروباتي شاي اخضر / زنجبيل مع مويه /ليمون مع زنجبيل وعسل يوميا اختار واحد واشربها
بعده دخلت الارز والمكرونه بس يومين بالاسبوع والمشي يوميا من نص ساعه الى ساعه الشيبسات ممنوع الوجبات السريعه مره بالشهر واطلب مشوي بعد 😭😭الشوكلاته مره فاليوم بس بشرط ماتزيد عن 120 سعره حراريه
وبعد الشهر الرابع مشيت على رجيم السعرات الحراريه ولحد الان عليه الريجيم هذا اشوف حق الدلع لان وزني صار 56 اما الي اوزانهم كبيره ما انصح فيه ابد هذا الريجيم هذا للي جسمها حلو وتبي تبثته والله يوفق الجميع وتنحفون 🕺🏻🌝❤️

كلي امل 2019 @kly_aml_2019
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ماشاء الله عليك عقبال المثالي
بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل
حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع
طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهل
بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل
حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع
طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهل

مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية
ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم
حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك
موفقة حبيبتي
ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم
حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك
موفقة حبيبتي

-لؤلؤة الزمان- :
ماشاء الله عليك عقبال المثالي بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهلماشاء الله عليك عقبال المثالي بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري...
كثير تساقط شعري وبشرتي تعبت بس الحمدلله اكلت مكملات ووقف التساقط

اشتقت لحضن امي :
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك موفقة حبيبتيمبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم حاولي...
خلصت الحين اكل كل شي بس بمعقول
الصفحة الأخيرة
عقبالنا نوصل للاوزان المثاليه
بس انتي كم طولك؟