تجربتي با انقاص 16 كيلو

علاج السمنة والنحافة

مرحبا بنات ...
انا كنت مثلكم واعرف كيف تعانون ...
قلت انزل هالموضوع وتستفيدون بتجربتي ...
اول شي العزيمه والارادة ...
اذا مافيه عزيمه ماراح تنقصين ...
اول شهرين كان رجيم قاسي بدون لارز ولا مكرونه ..
وكل اكلي صحي مثلا
فطور .. جبن حلوم او شيدر مع زيتون بس
غدا ... فراوله مع تونه بدون زيت مصفيه
عشاء .. الاغلب دجاج مشوي
الشاي بدون سكر
ولازم تشربون مشروبات تحرق انا كانت مشروباتي شاي اخضر / زنجبيل مع مويه /ليمون مع زنجبيل وعسل يوميا اختار واحد واشربها
بعده دخلت الارز والمكرونه بس يومين بالاسبوع والمشي يوميا من نص ساعه الى ساعه الشيبسات ممنوع الوجبات السريعه مره بالشهر واطلب مشوي بعد 😭😭الشوكلاته مره فاليوم بس بشرط ماتزيد عن 120 سعره حراريه
وبعد الشهر الرابع مشيت على رجيم السعرات الحراريه ولحد الان عليه الريجيم هذا اشوف حق الدلع لان وزني صار 56 اما الي اوزانهم كبيره ما انصح فيه ابد هذا الريجيم هذا للي جسمها حلو وتبي تبثته والله يوفق الجميع وتنحفون 🕺🏻🌝❤️
13
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

SOMONAY
SOMONAY
مبروك كلي امل
عقبالنا نوصل للاوزان المثاليه
بس انتي كم طولك؟
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
ماشاء الله عليك عقبال المثالي

بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل

حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع

طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهل
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية
ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم
حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك
موفقة حبيبتي
كلي امل 2019
كلي امل 2019
ماشاء الله عليك عقبال المثالي بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهل
ماشاء الله عليك عقبال المثالي بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري...
كثير تساقط شعري وبشرتي تعبت بس الحمدلله اكلت مكملات ووقف التساقط
كلي امل 2019
كلي امل 2019
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك موفقة حبيبتي
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم حاولي...
خلصت الحين اكل كل شي بس بمعقول