تجربتي با انقاص 16 كيلو

علاج السمنة والنحافة •

مرحبا بنات ...
انا كنت مثلكم واعرف كيف تعانون ...
قلت انزل هالموضوع وتستفيدون بتجربتي ...
اول شي العزيمه والارادة ...
اذا مافيه عزيمه ماراح تنقصين ...
اول شهرين كان رجيم قاسي بدون لارز ولا مكرونه ..
وكل اكلي صحي مثلا
فطور .. جبن حلوم او شيدر مع زيتون بس
غدا ... فراوله مع تونه بدون زيت مصفيه
عشاء .. الاغلب دجاج مشوي
الشاي بدون سكر
ولازم تشربون مشروبات تحرق انا كانت مشروباتي شاي اخضر / زنجبيل مع مويه /ليمون مع زنجبيل وعسل يوميا اختار واحد واشربها
بعده دخلت الارز والمكرونه بس يومين بالاسبوع والمشي يوميا من نص ساعه الى ساعه الشيبسات ممنوع الوجبات السريعه مره بالشهر واطلب مشوي بعد 😭😭الشوكلاته مره فاليوم بس بشرط ماتزيد عن 120 سعره حراريه
وبعد الشهر الرابع مشيت على رجيم السعرات الحراريه ولحد الان عليه الريجيم هذا اشوف حق الدلع لان وزني صار 56 اما الي اوزانهم كبيره ما انصح فيه ابد هذا الريجيم هذا للي جسمها حلو وتبي تبثته والله يوفق الجميع وتنحفون 🕺🏻🌝❤️
13
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

SOMONAY
SOMONAY •
مبروك كلي امل
عقبالنا نوصل للاوزان المثاليه
بس انتي كم طولك؟
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
ماشاء الله عليك عقبال المثالي

بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل

حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع

طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهل
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي •
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية
ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم
حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك
موفقة حبيبتي
كلي امل 2019
كلي امل 2019 •
ماشاء الله عليك عقبال المثالي بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري حلول لتساقط الشعر الوجه شاحب بشرة مشققة ترهل حتى لو بدك تنزلي 50 كلغ التخفيف والاكل الصحي ينفع طبعا ماراح تنزلي في اسبوع لازم شوية صبر بس النتيجة تستاهل
ماشاء الله عليك عقبال المثالي بس شهرين ريجيم قاسي مره كثير صح تتخلصي من السمنة بعدين تصيري دوري...
كثير تساقط شعري وبشرتي تعبت بس الحمدلله اكلت مكملات ووقف التساقط
كلي امل 2019
كلي امل 2019 •
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم حاولي تتبعي حمية صحية وفي نفس الوقت مايسبب لك مشاكل اخرى تتعبك في حياتك موفقة حبيبتي
مبروووووك بس احسه قاسي جدا راح ينعكس عنك بطريقة سلبية ممكن يسبب لك دوخة وخمول وفقر دم حاولي...
خلصت الحين اكل كل شي بس بمعقول