^ـــــــــــــــــــــــ^"
من بكره بلتزم فيه ..
جربت يوم و حسيت صعب لاني من فتره تركت الرجيم
بس دلحين ببدي مره ثانيه
:)
جزاك الله خير
dl3-ae
•
سلام
انا بادية لي فية 6 ايام
بس بسال انا مالتزم فية
يعني هل لازم على الفطور 7 تمرات
او ممكن اكل الي ابي بس ماتعدا ال21 في اليوم
لاني مرات اكل سبع بالفطور ومرات اقل واكل الباقي بالعشا
فهمتيني
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا بادية لي فية 6 ايام
بس بسال انا مالتزم فية
يعني هل لازم على الفطور 7 تمرات
او ممكن اكل الي ابي بس ماتعدا ال21 في اليوم
لاني مرات اكل سبع بالفطور ومرات اقل واكل الباقي بالعشا
فهمتيني
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماشاء الله تبارك الله الله يثبت وزنك ياربماشاء الله تبارك الله الله يثبت وزنك يارب
ابداي بالرطب عااااااااااااااااااااااادي
ايوه بداله حليب وما على شعرك الا العافيه
تخفيف مع اعشاب ونتيجه ممتازه
تخفيف بططريقة النص واستبدال الاشياء بالاقل سعرات
اي نوع والرطب ممتاز
وبس مشي
واحيانا تمارين خفيفه لليد
وما حطيت خلطات ابدا
اي نوع
يابنات اقروا الموضوع الاسئله مره مكررررررررره :icon33:
ايوه بداله حليب وما على شعرك الا العافيه
تخفيف مع اعشاب ونتيجه ممتازه
تخفيف بططريقة النص واستبدال الاشياء بالاقل سعرات
اي نوع والرطب ممتاز
وبس مشي
واحيانا تمارين خفيفه لليد
وما حطيت خلطات ابدا
اي نوع
يابنات اقروا الموضوع الاسئله مره مكررررررررره :icon33:
الصفحة الأخيرة
شكلي بجرب هالريجيم لمده اسبوع واذا حسيت ان اموري طيبه على طووول بواااصل ..ودي بس انزل كرشة الحمل يا لوعه الجبد..
تحياتي لج بالتوفيق..