تجربتي بنزول وزني البسيطه للفائده

السلام عليكم


طبعا هالاسبوعين حطيت مواضيع بالهبل ههههههههه
نظامي كان صحي بعدين دشتي،ومن دشتي اسامه حمدي بعدين صحي وبعدين جيت كلمتكم ان وزني بينزل قليل وكمان بالشكل ماكان ينزل
انا فطوري خليته تمرتين ولبن او 3 تمرات
وغداي كان 2توست بر مع جبن شرايح قليل الدسم
وعشاي نفس الفطور


والحمدلله شكلياا واضح النزول فرقت المقاسات والحمدلله
انا عادة اذا دخلت بنظامي التوست البر انحف سبحان الله 😍❤ مدري وش السر !


المهم الان وزني صار 73 اقل من الي كان عليه سابقاا الحمدلله ..


المهم ي بناتت ابي تعلموني كيف التخفيف !
ومع التخفيف خلال كم تقريبا يبدا يبان النزول!انا محتاجه انزل 18 كيلو علشان وزني يصير 55
والمشي كافي؟
يعني اذكرولي تجاربكم مع السعرات+تخفيف .. كم نزلتي وخلال كم نزلتي وزنك!وكان واضح ع جسمك !ومتى بدا يبان عليكي النزول!
حابه اخفف احسن لي من الرجيمات وعوار الراسس والصرفيات ..


واسفهه ع الاطالهه وبانتظار ردودكمم فديتكم ❤