تجربتي خلال اسبوع بحذف النشويات والشكولاته نهاءي
حبيت اذكر تجربتي عشان تتحمسون ومنها تشجعوني وتنصحوني بعد اذا عندكم تجارب فالدايت انا لي اسبوع تقريبا قررت اني احذف النشويات بجميع انواعها من اكلي سوتء رز اوخبز او مكرونه او بطاطس واكلي كله فواكه وخضار طبعا مع رياضه يوميا نص ساعه وزني مانزلت بالميزان الا كيلو واحد وربي تحطيييييم بس بالبس يبين اني نازله كثير لدرجة جبت بنطلون قسته قبل شهر كان يوصل لنص الفخذ اليوم والله دخل يابنات فيني صدق في ضوق بس انه اول وصل نص الفخذ ودقر😂 مشكلتي الكبيره اني ماشرب مويه مادري ليش انا وياها اعداء وعارفه انه هي السبب بثبات وزني ونسيت اقول بنات رجولي قسم بالله احسها خفيفه مره مره مو نفس اول ويارب انحف واحرق 7 كيلو من وزني من غير شر
6
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شموخ الوايلية
•
نسيت اقول واكل بعد باليوم ثلاث تمرات وادخل لوجبة الغدا قطعة دجاج صغيره وبث
اول شي حذف النشويات تماما نظام خاطئ حتى لو جاب نتيجة.. اذا ماطلع ضرره عليك بلحظتها يطلع بالمستقبل
فلاتكثرين منه
انا اقدر افيدك اكثر بس راسليني خاص حبيبتي اذا حابه اساعدك بوزنك
فلاتكثرين منه
انا اقدر افيدك اكثر بس راسليني خاص حبيبتي اذا حابه اساعدك بوزنك
مستيليه
•
اشربي مويه كثير والله بتشوفيين نزول رهيب في الوزن وكمان كثري بروتين خاصه مع الغده والعشا لانوالبروتين خيالي في حرق الدهون ويحافظ عل العضلات وحاولي مايزيد نضامك غير اسبوعيين وبعدها دخلي النشويات عل الفطور بس زي حبتين توست اسمر وباقي اليوم بروتين وخضار ولازم رياضه
الصفحة الأخيرة