بديت من يوم الاحد بالرجيم واليوم الاربعاء وزنت نازله 2كيلو ونص
وبنت اختي معاي اتطبقه 2 كيلو
مدة الرجيم عشر ايام :) وناسه اذا 3 ايام كيلووين
راح اكتب لكم الرجيم
بس انا غيرت فيه اشووي
اليوم الاول
الافطار:توست حبة واحده+ شريحة جبن قليل الدسم + شاي أوقهوة بدون سكر ( انا اشرب شاي بسكر تربكانا خالي السعرات )
الغداء:1 سمكه والي اتحب كاس تونه +1حبة توست +1كوب شاي
العشاء:عصير جزر( استبدلته بعصير اناناس )+1قطعة لحم او دجاج بدون جلد أو شحوم ,+ نص كاس عصير جريب فروت ( عصير جريب فروت ماشربت )+زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني
الافطار:1حبة توست + نص موزة + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء: 2 جبن قطعة شيدر +تفاحة متوسطه + حبة توست
العشاء:شريحة دجاج بدون جلد +حبة تفاحه +1زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث
الافطار: 5 بسكويت مالح +كوب شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء : 1حبة بيضه مسلوقة + 5 قطع بسكوت مالح + 10 حبات عنب
العشاء: كاس عصير جزر ا(ستبدلته بعصير اناناس غير محلى )+ شريحة دجاج بدون جلد او شحم +1كوب زبادي خالي الدسم +10 حبات عنب(استبدلت العنب ببطيخ )
رجيم ثلاث ايام ويكرر لمدة عشر ايام
رماد انثى @rmad_anth_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قصيميه بجده
•
شكرا
ابغااسوي معاكم بس تنكتب اليوميات
بس اكيد ينزل الجزء السفلي
لانومعقدني
وكل من شافني من فوق واوا نحيفه ماشاءالله
ومن تحت مليانه جد مقهوره
وعندنا زواج يوم الجمعه الجايه كل البنات الي في سني اجسامهم حلوه ماشاءاالله
بس اكيد ينزل الجزء السفلي
لانومعقدني
وكل من شافني من فوق واوا نحيفه ماشاءالله
ومن تحت مليانه جد مقهوره
وعندنا زواج يوم الجمعه الجايه كل البنات الي في سني اجسامهم حلوه ماشاءاالله
مبروكـ الرجيم حلو بس هل لاحضتي انج نحفتي من تحت (الجزء السفلي) ؟؟
ويسلمووووو ..
يارب انحف ويارب انجح واجيب معدل حلو ..
ويسلمووووو ..
يارب انحف ويارب انجح واجيب معدل حلو ..
الصفحة الأخيرة