الله يثبتك وتستمرري وعقباالي ياررررب وانا اشرب الوصفه الاولى ان شاءالله تفيدني يارب مع الدايت والرياضه
مشاء الله تبارك الله ، أنا خسيت بس أقل منك 23 كيلو في 4 شهور ولسة نفسي أخس 20 كيلو وأصير 60 كيلو وطولي 163 بس مش قادرة أرجع أعمل ريجيم زي الأول والله خسران الوزن نعمة تحس الوحدة بخفة بجسمها واللي يشوفني يقول كدا حلو كدا كويس وفي اللي يقول خلاص كفاية ريجيم وأنا أأجل مؤقتا مشكلتي الخبز والقمح يزيد وزني عشان أنا فصيلة O وأنا صايرة أكثر منه
الصفحة الأخيرة
nakwah
اسفه على التأخير علشان المشاركات
حبوبات الخاص مايرسل
سوسو الزعلانة
والله ياقلبي كله ملخبط مره اسبوع اكل اي شي بس اخفف يعني اقوم من السفره وانا لسى مشتهيه الاكل واربع ايام مشيت على رجيم البروتين ومرات ابي اكل اي شي قدامي وارجع اقول لا انا قدها واخد ملفوف اكل فيه ليما اشبع واحيانا اخبص واليوم الثاني اعاقب نفسي والله اني اشوف الاكل قدامي ولا اقربه انواع الحرمان والمويه اشرب مايقل عن 6 كاسات واذا كثرت 10 كاسات في اليوم وش باقي ياربي واشفط بطني كل ماتذكرت واذا جلست ارز نفسي واشفط والوصفات بالذات الاولى ثلاث مرات اخذها واحيانا اذا خذتها حاجه بسيطه اكل لان احس انها تسد الشهيه لا صدق وين شهيتي قبل ووينها الحين الحمدلله بس واذا ذكرت راح ارجع لكم
الله يسلمك
المقادير زي ماقلتي بالضبط
والنانخه في ناس يسموها نخوه وناس نونخه بس مادري اذا في اسم ثاني
اسعدني مرورك
كتبته يالغاليه فوق
ومشكوره ياقلبي
يعطيك العافيه
الله يسعد كل من شرف الموضوع تسلمون يالغوالي