السلام عليكم
حبيباتي وصاحباتي في منتدى عالم حواء
وعدتكم أنزل لكم تجربتي في انقاص وزني ووصولي للوزن اللي احلم به
فهالرابط ( http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4102672)
في البداية عندما قررت ابدا دايت تفأجات بالرقم اللي وصلت له انفجعت
وصل لثلاثة ارقام وكان 105 وطولي 165سم
فقررت ابدا دايت ... وبدأت في مشوار القراءة والتنقل في الانظمة ... حتى لفت انتباهي ريجيم عذاري
اتبعت ريجيم عذاري بحذافيرة وماخربت ولا يوم
والمفاجاة ان بعد شهر وجدت وزني 92
الجسم انصدم بالرجيم ونزل نزول قوي من 105 الى 92 كيلو وكنت امارس رياضة المشي
وغلطت للاسف في ممارسة جهاز الاوربتراك لان وزني مرتفع وما ناسبني
سبب لي الجهاز الم فالركبة تركت فيها الدايت وبدات مشوار علاج ورجع وزني تقريبا 6كيلو خلال 5شهور وثبت مابين ال98 وال96
ومرت الأيام الى تاريخ 1يوليو 2013م بدات بمشوار دايت وكان
وكسرت به ال90 بدات بالنظام قبل الرمضان باسبوع او كثر ونقصت من 98 الى 88 في ليلة العيد
وتميت فترة الوزن ثابت ولكن شكل جسمي تحسن كثير ...
بعدها بدا ينزل وزني من 88 الى ان كسرت ال80 بريجيم اتكوتين
وكل مايثبت وزني انتقل لريجيم اخر
وصلت ل68 خلال سنة ولله الحمد
وحاليا مستمرة على السعرات
قولوااااا ماشاء الله
الأنظمة اللي انصح بها ( عذاري .. دوكان .. اتكوتين .. النقاط .. السعرات)
الانظمة اللي جربتها وما كملت عليها او بمجرد تركها رجع وزني ( اتكنز ،، فادي ،، اسامه حمدي)) لان ما فيهن يوم مفتوح وهالشي ما يناسبني
الرياضات اللي اتبعتهن كانت فقط المشي وتمارين الارداف
بس من دخلت ال79 سويت تمارين الارداف
والمشي بالاضافة للزنود والاوربتراك
وانا الحين حامل في شهري الاول واتمنى وزني ما يزيد اكثر من 10 كيلو
××× يمنع الحسابات الخاصة... الإشراف
امانة كل من دخلت واستفادت
تدعو لي بالذرية الصالحة
وتسهيل الولادة
بنت السلطنة2 @bnt_alsltn2
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ما شاء الله عليك بنت بلادي شجعتيني يعني انتي بس أتبعتي النظام من النت ولا دخلتي عيادات؟ما شاء الله عليك بنت بلادي شجعتيني يعني انتي بس أتبعتي النظام من النت ولا دخلتي عيادات؟
لا حبيبتي مادخلت عيادات
محد يقدر يساعدك الا نفسك
بالارادة تسوين كل شي
محد يقدر يساعدك الا نفسك
بالارادة تسوين كل شي
ماشاء الله تبارك الرحمن الله ينولك مررادك شجعتيني صررراحه
بسالك رياضه المشي بالسير ولا بالممشى .؟ وبالنسبه للتمارين الارداف والبطن كيف كنتو تعمليه لو فيه رابط اومقطع نزليه
بسالك جسمك مترهل ولا مشدود وخص نص الصدر مترهل .؟؟
الله يسهل ولادتك يارب ويرزقك الذريه الصالحه
بسالك رياضه المشي بالسير ولا بالممشى .؟ وبالنسبه للتمارين الارداف والبطن كيف كنتو تعمليه لو فيه رابط اومقطع نزليه
بسالك جسمك مترهل ولا مشدود وخص نص الصدر مترهل .؟؟
الله يسهل ولادتك يارب ويرزقك الذريه الصالحه
الصفحة الأخيرة
شجعتيني يعني انتي بس أتبعتي النظام من النت ولا دخلتي عيادات؟