ماحد يسلم من لوم الناس ان متنا علقوا وان نحفنا علقوا

سوى اللي براسج وارتاحي

يالغاليه انا مثلك بالظبط وكنت انحف بالهيئه لاكن الميزان مكانك سر
يالغاليه انا كنت ابغى اسألك هل كنتي تاكل الخضروات براحتك وهل كنتي تشربي حليب والبان وقهوه وشاي وايش فصيله دمك
ياليت تفيدينا وجزاك الله الجنه

ياحياتي

الله يعين ماللك الا ترجعي من اول وجديد

انا نزلت من وزني من 70 الى 56

وطولي 156

وتركت الرجيم ووصل وزني خلال خمس شهور 62

وفي الشهر السادس صرت مفجوعه على الأكل كل مطاعم ووجبات كثيره في اليوم واكل مو طبيعي

وزدت في الشهر السادس 8 كيلو ووصل وزني 70

في الشهر السابع حاولت اخفف بس ماكان تفكيري في الرجيم

كنت ارتب امور السفر وسافرت ورجعت في نفس اليوم اللي رجعت فيه

28- 3 - 1433

بديت في الرجيم ومسكت نفسي مع انه نزلت في السفر كيلوين ووصل وزني 68

ونزلت وزني من 70 الى 59

ولازلت مستمره

طبعا الشهر اللي فات مانزلت غير كيلو واحد

من 61 الى 60

لأني ماكنت قادره امسك نفسي يعني ماكنت اخبص ذاك التخبيص في الاكل

بس اللي نفسي فيه آكله ومع تمارين ومشي

ثبت وزني ومازاد

وذا الشهر تحرك وزني

وصل 59 - 58,5

وان شاء الله يارب حلمي اوصل 50

احلا شي تخلي نظامك صحي ولمدى الحياه ومع رياضة المشي
وسيبي اللي يهرج يهرج برااااحته
وعقبال ماتحققي هدفك يارب

ماعليج من رمسه الناس دامج مقتنعه
واهم شي اني جربتي وشفتي بعينج ^^

بس ابغي اعرف نظام الرجيم لو سمحتي ممكن تخبريني عنه ^^