حزن في سجن أنيق : ماشاء الله الله يمتعك بالصحة و العافيه يارب ويجزيك خير ماشاء الله الله يمتعك بالصحة و العافيه يارب ويجزيك خير
بس بصراحه هو نظام صعب جداااا
قائمه الممنوعات كثيره وشامله واكلك قليل جدااا
فشي طبيعي يصير معك دوووخه
مثلا كلي على الغدا 3او 4ملاعق نشويه كالرز او المكرونه والباقي سلطه والالبان والحليب خالي الدسم وهكذا
لان نظامك مايشمل عناصر غذائيه هامه