~ الســـلآم عليــــــكم و رحمـــــــة الله و بــــركاته ~
هذا بإذن الله أول موضوع لي بقسم السمنه والنحافـة
سيكون موضوعي هو تطبيق لرجيم الأخـت " حواء الكون "
سأتابع موضوعي بصور الأطعمه " فطور .. غداء .. عشاء "
وأررحب بكل أخت تريد الأنضمام لي
الرجيم هو في ثلاث أيــام
وينقص من 2.5 الى 4 ك
وهذا يكون حسب نوع الجسم واستجابته للرجيـــم
..
سأقوم بنسخ الرجيم هنا وفي الأخير سأضع رابط الموضوع
<
>
<
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_
الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده
لمن تريد ان تعيده
**
سأكتب في الردود القادمه وزني و أضع صور الاكلات
واكرر ترحيبي بكل اخت تحب الأنضمام لي
لنتعاون ونستفيد من بعضنا
تحياتي لكن ..
رابط الموضوعhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1406677&highlight=%D1%CC%ED%E3
وجزاها الله خير أختي كاتبة الموضوع
قبل الرجيم 58.100
الله ينحفني بصحه وسلامه واوصــل لهدفي
:)