كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رام 123
رام 123 •
بس شلون نترك الاندمي :(
روح متعبهه
روح متعبهه •
رام 123 رام 123 :
بس شلون نترك الاندمي :(
بس شلون نترك الاندمي :(
بالبدايه كان صعب علي بس بعدين قدرت مع هالرجيم
شوفي تلتزمي شهرين او ثلاث ويصير جسمك سمبتيك بعدها اعتمدي طريقه دوكان في المرحله ال4 الي هي
تاكلي بالاسبوع الي تبي لكن يوم من الاسبوع يكون كله بروتين 👍كذا تمام او تمشي ع السعرات او التخفيف
بس نصيحه ابدئي لان راح تجيك فتره تندمي انك مابدأتي من الان