الله ينحفنا من غير شر
طيب المعجنات يعني الطحين الابيض عادي ولالا؟؟؟
والالبان تكون قليلة الدسم ولاعادي

طيب هل هالنظام يعتبر تخفيف او لا
لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان شهر مانزلت الا 3 كيلو والله قهر
لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان شهر مانزلت الا 3 كيلو والله قهر

ساحرةالكون :
الله ينحفنا من غير شر طيب المعجنات يعني الطحين الابيض عادي ولالا؟؟؟ والالبان تكون قليلة الدسم ولاعاديالله ينحفنا من غير شر طيب المعجنات يعني الطحين الابيض عادي ولالا؟؟؟ والالبان تكون قليلة الدسم...
لا لازم بر يا قلبي
والألبان قليلة الدسم...
الله يقويك يارب
والألبان قليلة الدسم...
الله يقويك يارب

قطعة جليد :
طيب هل هالنظام يعتبر تخفيف او لا لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان شهر مانزلت الا 3 كيلو والله قهرطيب هل هالنظام يعتبر تخفيف او لا لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان...
لا موتخفيف يعني الأكل مافي دهون ابد ولا في نشويات ...يعني ابتعديع ن كل شيء دسم ...
هذا الموضوع له سنة تقريبا
أنا الان أتبع نظام التخفيف فقط مع الريااااااااااااااااااااااااااااااضة ضروري و الشاي الأخضر بالأعشاب ونزلت 5 كيلو بالشهر..
شوفي يومياتي بقسم الرشاقة...
استمري و استعيني بالله و خلي قلبك جليد:42:
هذا الموضوع له سنة تقريبا
أنا الان أتبع نظام التخفيف فقط مع الريااااااااااااااااااااااااااااااضة ضروري و الشاي الأخضر بالأعشاب ونزلت 5 كيلو بالشهر..
شوفي يومياتي بقسم الرشاقة...
استمري و استعيني بالله و خلي قلبك جليد:42:
الصفحة الأخيرة
ويوم الجمعة مسموح كل شيء يعني الشكولاتة و الشبس ممكن تاكلي عادي..:)