أسمى الأماني
أسمى الأماني
مشكورة يالغلا الله يعطيك العافية بغيت اسالك يعني اكل من الاشياء الي قلتيها باي وقت وباي كمية ولا اقسمها ثلاث وجبات ويوم الجمعة مسموح بالحلى مثل توكس ولا لا ومشكورة ياقلبي
مشكورة يالغلا الله يعطيك العافية بغيت اسالك يعني اكل من الاشياء الي قلتيها باي وقت وباي كمية ولا...
كلي في الوجبات لين تشبعي بإذن الله...
ويوم الجمعة مسموح كل شيء يعني الشكولاتة و الشبس ممكن تاكلي عادي..:)
ساحرةالكون
ساحرةالكون
الله ينحفنا من غير شر
طيب المعجنات يعني الطحين الابيض عادي ولالا؟؟؟
والالبان تكون قليلة الدسم ولاعادي
قطعة جليد
قطعة جليد
طيب هل هالنظام يعتبر تخفيف او لا
لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان شهر مانزلت الا 3 كيلو والله قهر
أسمى الأماني
أسمى الأماني
الله ينحفنا من غير شر طيب المعجنات يعني الطحين الابيض عادي ولالا؟؟؟ والالبان تكون قليلة الدسم ولاعادي
الله ينحفنا من غير شر طيب المعجنات يعني الطحين الابيض عادي ولالا؟؟؟ والالبان تكون قليلة الدسم...
لا لازم بر يا قلبي
والألبان قليلة الدسم...

الله يقويك يارب
أسمى الأماني
أسمى الأماني
طيب هل هالنظام يعتبر تخفيف او لا لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان شهر مانزلت الا 3 كيلو والله قهر
طيب هل هالنظام يعتبر تخفيف او لا لاانى معتمده التخفيف اكل من كل شى على خفيف ولا اتعشى لى الان...
لا موتخفيف يعني الأكل مافي دهون ابد ولا في نشويات ...يعني ابتعديع ن كل شيء دسم ...

هذا الموضوع له سنة تقريبا

أنا الان أتبع نظام التخفيف فقط مع الريااااااااااااااااااااااااااااااضة ضروري و الشاي الأخضر بالأعشاب ونزلت 5 كيلو بالشهر..
شوفي يومياتي بقسم الرشاقة...


استمري و استعيني بالله و خلي قلبك جليد:42: