لميندا كوول @lmynda_kool
عضوة جديدة
تجربتي مع الريجيم وخسارة 34كيلو في 4اشهر
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي حابه اقوووول ان كل شي مايصير الا اذا عندك اراده على التغير والاصرار على الوصول الى الهدف او الوزن الي تريديه انا عن نفسي كنت اطمح كثير وياما عملت دايت وصمت وما خليت شي وما سويته بس ايش اسوي ماكو فايده من الي قاعده اسويه تعرفوووو ليش؟
لاني كنت بلغي الرياضه من حياتي ما اتحرك من مكاني ما اعرف اشلون كنت افكر
المهم
جلست افكلر واخرتها معاش يالسمنه رحت افكر بالحل الي استبعده عن نفسي طول عمري الي هو اني اسووووي رياضه
وفعلا بديت برياضه اول مره كنت اطلع الدرج 10مرات في اليوم ومن بعده بديت ادو في النت على الحركات الرياضيه وكنت اطبق الي اشوفه مع ريجيم طبعا انا كان وزني 122ولما ابتديت بالرياضه خفيت 12 كيلو في 6اشهر طبعا في هذيك الفتره كنت اكل واسوي رياضه حتى 12 كيلو طلعو من روحي
المهم
بعد 12 كيلو بديت افكر اشلون انقص اكثر فدخلت نادي رياضي وسويت ريجيم والحين قدني 4اشهر ونا فيه اتمرن حتى خسرت مايقارب 32كيلوووووو من وزني ماشاء الله تبارك الرحمن ونا الحين مرتاحة وايد وحابه البنات يستفيدو من تجربتي في التخسيس
اهم الاشياء الي لازم تركزوو عليها هي :
الاصرار والتحدي تحدي نفسك ولا ترفعي رايه الهزيمه لسمنه لازم تعرفي انك في حرب ومعركه ولازم ماتنهزمو وفكرو شلوووون
تكسبوووو المعركه
لاتسمحووو لتعب ان يغلب على تفكيركم لانو اول اسباب الهزيمه في المعركه
يجب ان تلبسووو دروووع التحدي وهي
الالتزام بالتحدي ودرعك في هذه المعركه هونظامك الغذائي انا عن نفسي كنت بحارب بهذه الدروووع
كنت اكل الفواكه والخضار واعمل سلطه والغيت الخبز والارز لانهم احد درووووع السمنه واشرب 11كوب ماي مع ساعتين رياضه
واليوم انا رفعت رايه الفوز لاني وصلت ل75كيلووووو
اتمنى منكم تسووو مثلي وتحاربو السمنه ولاتخلووووها تغلبكم:scream:
71
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبرووووووووك نزول الوزن ويارب أوصل لهدفيمبرووووووووك نزول الوزن ويارب أوصل لهدفي
يارب تووووووصلي لهدف:luvkiss:
الصفحة الأخيرة
مبارك النزول والنجاح..
:)