sweet 3ahhoda :

السلام عليكم انا عضوة جديدة بصراحة انا دايما اتصفح في المنتدى بس موضوعك شدني كثير وخلاني اسجل في المنتدى الله يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك:26: انا من امس بديت اطبق نظامك ويارب انحف واستمر عليه بعد عندي كم سؤال بعد اذنك وان شاء الله ماتملين مني:27: 1 بالنسبه للفطور لازم اكل خبز توست ولا ممكن كورن فليكس او شابورة(بقصم) او بسكويت بالنخالة 2 بالنسبة للغدا انتي قلتي مااجمع بين الرز والخضار طيب اذا الطبخة مثلا رز بالخضار او خضار محشية لحمة ورز(المحاشي) :confused: 3وعادي اكل ايدامات مع الرز والاكل المقلي ممكن على الغدا؟ انا احس انه نظامك مافيه تقيد انما فقط خطوط عريضة لازم نطبقها ومانتعداها صح؟ 4وعادي اشرب شاي اخضر بين الوجبات؟ 5والمعجنات ممنوعة؟:23: انا وزني 96 وطولي 164 تعتقدي كم ممكن انزل في الاسبوع ومشكورة حبيبتي على موضوعك الرائع ادري اني مصختها من اول مشاركة كل هده الاسئلة معليش اعذريني:heart::heart:

السلام عليكم انا عضوة جديدة بصراحة انا دايما اتصفح في المنتدى بس موضوعك شدني كثير وخلاني...