سحر الشرق الدبه
•
الدنيا قلبوووو....اعتذر منك ماحقدر ادخل اكتب يومياتي....لكني معكم في مواعيد الميزان....يعني كل ماتوزنون حوزن معكم....الوزن الجاي هو الاربعاء صح؟؟؟؟......
الماسه
الله يبارك فيك..
وعقبااال مانكتب كلنا بالزهري..
عاادي الواحد إذا خبص وأكل خلاص يحاول ينسى عشان يقدر يكمل..
والله لما أخبص واطفش أحس إني ودي أكل الدنيا كلها..
مو معناته الواحد يخبص..
بس لو صار اعتبروه ماصار..
الله يبارك فيك..
وعقبااال مانكتب كلنا بالزهري..
عاادي الواحد إذا خبص وأكل خلاص يحاول ينسى عشان يقدر يكمل..
والله لما أخبص واطفش أحس إني ودي أكل الدنيا كلها..
مو معناته الواحد يخبص..
بس لو صار اعتبروه ماصار..
السلام عليكم
اهلين بناااااااااااااااااااااااااااات ا خباااااااركم واخبااااااااااااااااااااااار الريجيم معكم
الله يعينكم ويضعفكم ويضعففففففففف زووووووجي معكممم يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
دنووووووووو ابشرررررررك زوجي بيشترك في ناااااااااادي وانا مررره فرحانه :icon28:
يقووووووول علشان اتشجع
وانا بخليه يمشي على نظام رجيمك
والحين بكتب لك الرجيم بعد التعديل علشان خلالالالالالالاص اعتمده لاني خلاص بخليه من بكرررررا يبدأ
:7_5_127:
على الريق كاس ماي بارد
الفطور :
المشروب :شاي بالحليب مع سكر دايت
او نسكافيه مع حليب
او عصير مع سكر دايت
وهو يحب حليب بوني الي يشابه حليب ابو قوس يصلح ولا لا؟
الاكل : 2توست مع جبن او لبنه اوبيضه او تونه
واذا مافي توست يصير نص خبزه يعني ؟
السنيك : شوربه او سلطه او فواكهه
الغدا: 10 ملاعق رز اومكرونه وقطعه من لحم او صدر دجاج او سمك مشوي +سلطه + شوربه
كم قطعة لحم اذا كان قطع صغيره ؟؟؟
السنيك: شوربه او سلطه او فاكهه
العشاء : نفس الفطور او شوربه او كاسة نسكافيه او زبادي او نص سندويش شاورما او سلطه تونه او فاكهه
وهو يحب العصير يصلح اضيفه الى الغدا والعشاء ولا ممنوع ؟؟؟؟؟
واول هدف اخليه 90 اذا وصل له اخليه يرتاح اسبوع ؟
وشوربة البشاميل سويتهاااااااااااااااا ومررره اعجبته وطعمهاااااااا لذيذ انا ادمنتهاااا ^_^
وياااااااااااااااااااااارب يضعف وسوري قلبو كثرت اسئله عليك *_*
اهلين بناااااااااااااااااااااااااااات ا خباااااااركم واخبااااااااااااااااااااااار الريجيم معكم
الله يعينكم ويضعفكم ويضعففففففففف زووووووجي معكممم يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
دنووووووووو ابشرررررررك زوجي بيشترك في ناااااااااادي وانا مررره فرحانه :icon28:
يقووووووول علشان اتشجع
وانا بخليه يمشي على نظام رجيمك
والحين بكتب لك الرجيم بعد التعديل علشان خلالالالالالالاص اعتمده لاني خلاص بخليه من بكرررررا يبدأ
:7_5_127:
على الريق كاس ماي بارد
الفطور :
المشروب :شاي بالحليب مع سكر دايت
او نسكافيه مع حليب
او عصير مع سكر دايت
وهو يحب حليب بوني الي يشابه حليب ابو قوس يصلح ولا لا؟
الاكل : 2توست مع جبن او لبنه اوبيضه او تونه
واذا مافي توست يصير نص خبزه يعني ؟
السنيك : شوربه او سلطه او فواكهه
الغدا: 10 ملاعق رز اومكرونه وقطعه من لحم او صدر دجاج او سمك مشوي +سلطه + شوربه
كم قطعة لحم اذا كان قطع صغيره ؟؟؟
السنيك: شوربه او سلطه او فاكهه
العشاء : نفس الفطور او شوربه او كاسة نسكافيه او زبادي او نص سندويش شاورما او سلطه تونه او فاكهه
وهو يحب العصير يصلح اضيفه الى الغدا والعشاء ولا ممنوع ؟؟؟؟؟
واول هدف اخليه 90 اذا وصل له اخليه يرتاح اسبوع ؟
وشوربة البشاميل سويتهاااااااااااااااا ومررره اعجبته وطعمهاااااااا لذيذ انا ادمنتهاااا ^_^
وياااااااااااااااااااااارب يضعف وسوري قلبو كثرت اسئله عليك *_*
صباح الخير
ما شاء الله تصدقون تشجعون الله يوفقنا جميع
تقرير اليوم الثانى الى هو امس
الفطور : شبوره ريجيم +لبنه +خيار وطماطم
بعد ثلاث ساعات تفاحه خضراء
الغدا :7ملاعق ارز +صدر دجاج مسلوق +صحن سلطه
العشا : نص حبه اناناس
والرياضه : مشى نص ساعه وايروبك نص ساعه
ما شاء الله تصدقون تشجعون الله يوفقنا جميع
تقرير اليوم الثانى الى هو امس
الفطور : شبوره ريجيم +لبنه +خيار وطماطم
بعد ثلاث ساعات تفاحه خضراء
الغدا :7ملاعق ارز +صدر دجاج مسلوق +صحن سلطه
العشا : نص حبه اناناس
والرياضه : مشى نص ساعه وايروبك نص ساعه
الصفحة الأخيرة