تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم

سحر الشرق الدبه • 16 سنة

قست وزني......:44:.....ثابت على التسع وستين...استغفر الله.....نفسيتي ترااااااااااااااااااااااااااااااب :angry: ودوبي متهاوشة مع اخوي الصغير وضربته وطلعت حرتي من الوزن فيه.....ترى دوووبي صاحية مالي ساعتين لأن يومي بالمقلوووووووووووب....

انستـــازيا • 16 سنة

الله يعطيك العافيه ,,,,

dreams1404 • 16 سنة

سحر الشرق الدبه :

قست وزني......:44:.....ثابت على التسع وستين...استغفر الله.....نفسيتي ترااااااااااااااااااااااااااااااب :angry: ودوبي متهاوشة مع اخوي الصغير وضربته وطلعت حرتي من الوزن فيه.....ترى دوووبي صاحية مالي ساعتين لأن يومي بالمقلوووووووووووب....

قست وزني......:44:.....ثابت على التسع وستين...استغفر الله.....نفسيتي...

ياعمري ياسحر لا تتحطمين لاوشي وانسي الميزان.
والله مارح ننزل طول مالميزان قدامنا <<< ماقاست وزنها اليوم أبدا..

طيب جربي تشربين عصير الأناناس:
كاسة عصير اناناس بدون سكر + شريحيتين اناناس + 2 كيوي + ليمون

بس بصراحه أنا ماحطيت ليمون..

أنا شربته الأسبوع اللي راح كذا مره بعد ماكان وزني ثابت على 61 وبعض الأحيان يوصل 62 طبعا مع التخبيص
بس انا آخر الأسبوع التزمت وشربت العصير مره في اليوم (يعني مو أكيد هو ساعد على نزول وزني) <<< اللي يسمعني يقول نزلت كثير كلهم كيلو ونص..

جربيه لأني قريت عنه إنه لكسر ثبات الوزن..

دانة الشام • 16 سنة

السلام عليكم

يومياتى لليوم الرابع الى هو امس

الفطور:شبوره رجيم +جبنه بيضاء +خبار وطماط وفلقل اخضر +عصير برتقال من غير سكر

بعد ثلاث ساعات:تفاحه خضراء

الغدا:برغل مع بندوره بدون لحوم +6حبات زيتون +بصل ابيض
وبعد ثلاث ساعات :قهوه عربيه مع شوية حب

العشا:لبنه +بطيخ بدون خبز او شبوره

الرياضه:نص ساعه سباحه +10دقائق رقص

dreams1404 • 16 سنة

الدنيا

أحس بفراغ من دون الرياضه والمشي..

وبصراحه مع إنه يوم مفتوح سويت التمارين بس مامشيت..