لو سمحتي أنا عندي سؤال أنتي تقولي أن لازم نزيد المدة في رياضة المشي لأن بعد فترة الجسم يتعود على هالمجهود وماعاد يحرق زيادة طيب إذا مافيني أزيد المدة يعني أنا أمشي ساعتين ويمكن أكثر أيش اسوي بهالحالة هل أنوع في مشيي مرة عادي ومرة سريع فديني لو سمحتي وبالنسبة للأيروبك انا اسوي نص ساعة بس ينفع كذا ؟؟ أنا وزني 93 واسوي نظام تخفيف

رووووووووووووووووووووووووووووو ووووعه كلامك روووووووووووعه حبيبتي

عسى الله يوووفقج اختي ويرزقج باللي تمنينه والله بديت من امس على رجيمج واليوم سجلت بس عشان ارد عليج الله يعطيج العافيه حبووبه

بس تدرين بقولج عني انا كان وزني 110 :$ وللعلم توني 20 سنه
ويوم كان عمري 19 والله نفسيتي اتعبت وماكنت اكل واترقد فالمستشفى فنزل وزني لين 88 بس ضعف تعب ومرض وترهـــــــــل جسمي

والحين بديت امشي من قريت موضووعج .. بس امانه لو اتبتعت كلامج وتميت امشي فالبيت نص ساعه او ساعه كامله بضعف اكيد او بس ببين علي خفيف ؟
لاني ابي اتبع هالنظام لمده 3 شهووور

اين صاحبة الموضوع لترد على الاسئلة؟

خليني اسوي اب بلاول وبرد لكم بنات