قطرة نـدى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافيه على هالمعلومات المفيده واللي جت في وقتها ...لكن عندي طلب الله لا يهينك ولا يوريك مكروه ابغاك ترسلين لي على الخاص روابط تمارين الخصر والظهر لان عندي منطقة الظهر اللي تحت الكتوف كبيره ومتشحمه كأنها الله لا يوريك ديود(أثداء) من ورى ناقصها سنتيانات وخاصة اذا ضغط حبل السنتيانه على الظهر فإنها تبرز من تحته وفوق الخصر ويتشوه منظر الظهر...وأيش اللي يخلي الظهر مسطح من دون كتل شحميه. كذلك أريد رابط تمارين البطن وصورة الجهاز الممتاز حق البطن ..لان الصوره ما طلعت وأيش احسن تمارين للبطن اللي تشد المنطقه اللي تحت السنتيانه لانها مترهله شوي وكذلك للبطن ....والله لا يوريك تعالي طالعي اذا لبست التنوره ينقسم البطن قسمين بطن فوق وبطن تحت مما يسبب لي احراج كبير.. طلبتك شوفي لي حل جعل والدينك في الجنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافيه على هالمعلومات المفيده واللي جت في وقتها...