روحي تهواك
روحي تهواك
يااااااااااااحافظ
Perfect Diet وربي
وانا مشيت على هالدايت من 3 ايام ونقصت كيلوو .. بس اشوي خبصتها لاني اكل وجبات دسمه اشوي >< وككاو .. بس اليوم بعد ما شفت اني نزلت كيلو اتحمست الصراااحه .. وقلت الا انقص هالثمان كيلو الطايحين ع جبدي ><
مشكوووره فديتج ...
الدنيا غيرتني
ميس ياقلبي حياك الله هذي اول مره اشوفك بس ترا نورتي
وزنك حلو موب ثقيل وخلني افيدك ان شاء الله وزنك بيتعبك شوي لانه ماشاء الله مافي دهون اللي ابي الفت انتباهك له انه ممكن وزنك ينزل بس مايبان عالميزان لانه انت اصلا الحين بمرحله تكوين عضل يعني الجسم بيتخلص من الدهن وبنفس الوقت بيبتدي يشد ويكون عضل فلاتزعلين لو لقيتي الوزن موب نازل بصراحه اتوقعلك من (2-1) كيلو بس وهالشي يفسر انه الوزن ثابت عندك جربي العصير اللي كاتبته انا عالعموم كل اللي محتاجه تخسرينهم (6) كيلو لو بتبتدين من بكرا
ابتدي من تاريخ(22-6) لين (28-6) وارتاحي اسبوع كامل وطبعا الميزان يكون بتاريخ 29 وانتظر منك رساله عالخاص تذكريني بوزنك وطولك وانه كان ثابت وكم نحفتي
المهم ريحي اسبوع وبعديه كملي الاسبوع الثاني: راح تبتدين ان شاء الله بتاريخ: (6-7) ونخلص بتاريخ(13-7) ويوم 14 اوزني وعلميني باخبارك وجعل ربي يناولك اللي في بالك ولايكسرلك خاطر
الدنيا غيرتني
روحي تهواك نصيحتي لك لاتغلطين غلطتي تسوين الرجيم وتخربين عشان مانبي نعود الجسم على هلاكل بعدين راح يتعبنا بالنزول خربي الحين وابتدي علاسبوع الجديد وشجعي نفسك نزلي صورة فنانه مثلا دوللي شاهين انا حاطه صورتها عندي وكنت كل مازهق افتح على صورتها خخخخخخخخخخخ اغار منها وارد اكمل غصبن عني
برقيه
برقيه
السلام عليكم شلونكم حبوبات ودبدوبات وكرشات .... الخ ان شاء الله بس ماكون تأخرت عليكم قبل لارد علاسئله &lt;&lt;&lt;&lt;&lt; حاسه نفسها ببرنامج المهم خلني اول شي قبل لااستنفذ طاقتي اكتبلكم رمضان ومادراكم مارمضان اتحدا اي وحده تقدر تسوي رجيم برمضان وتجي عالفطور وتاكل نص دجاجه مشويه وتقوم عن الاكل خخخخخخخخخخخ الا بتاكلين الدجاجه وابوها بعد اول شي خلينا على سنه نبينا عليه افضل صلاه وسلام اول مايأذن بنات لاتحطون الاكل عالسفره وصوا الخدامه او اتفقوا مع الاهل انه نبي نسوي شي جديد خلنا ناكل التمر ونشرب اللبن او كاسه المويه ونصلي يوم تردين عاد انت بتكونين جوعانه خلي صحن الفواكه اول صحن ينزل قبل الكل بتلاقينهم من الجوع نزلوا فيه وانت نفسك بتلاقين عمرك وانت تزهبين السفره قاعده تاكلين فواكه وكذا تنبهين الكبد والمعده والفاكهه سكرها طبيعي فاخف عالمعده من الدهن والزيت والرز وهالخرابيط ان كانو الاهل يتضايقون وهالشي صعب شويه اجل خلاص خلينا باللي نقدر نسوي لحالنا سوي شوربه من غيرها ماراح نقدر ننجح انا يابنات برمضان اللي فات كنت اسوي شورب الخضار اللذيذه موت واكلها وكنه مصلحين اول يوم ورق عنب وانا عند ورق العنب اذوب تخيلو والله العضيم يابنات يمكن كليت 7 حبات وابي اغصب نفسي اوصلهم 10 موب قادره لاني شاربه مويه وتمر وشوربه وحتى الرز كنت تلقائي من غير ماحسب الاقي اني يادوب اكل 5 ملاعق يعني الشوربه شي واجد مفيد بعدين خلاص نبي نقفل حلوجنا الحين الين تصير الساعه 10 او 9 بالنسبه للي يصلحون قطايف بس موب تشيز كيك وهالخرابيط كلو حبتين بالعدد ومعلش سوو (القطر_الشيره بسكر دايت) تلاقونا بالجمعيات مخصوص حق الدايت او القيمات اكلي 7 حبات بس كل حبه اكليها على مراحل موب تفتحين حلجك هوووووووب الا الحبه مختفيه ماندري وين راحت وبالنسبه للي ياحرام ماعندهم حلويات وش فيها الفواكه ماتاكلونها ولا عندكم الشوربه ولا تدرون يلا مايخالف اعتبري نفسك بتفطرين صلحيلك توست مع كاسه (كبتشينو ياسونا ) على قوله الاعلان المصري خلاص خلصنا وطبعا بين الوجبات معروف وش نظام الاكل بس الله يقلع ابليسك البطن مليانه وين يمديكم على السنيك ولا بين الوجبات صدق زطيات والسحوووور اعتبر نفسكم تفطرون او تتعشون وبنات الدكتور عادل عبد العال كان يمدح الفواكه عالسحور يقول انها تنشط الكبد مره وتخليكم مصحصحين طول اليوم بالنسبه للعصاير كاسه وحده فقط عالفطور لاغير اللي تقدر تمشي تمشي اللي ماتقدر احس قيام الليل والمجهود المبذول بهالشهر الفضيل كفايه بس انا اشوف انه انجاز نطلع من الشهر الفضيل من غير مانسمن علاقل والله يعين عالعزايم
السلام عليكم شلونكم حبوبات ودبدوبات وكرشات .... الخ ان شاء الله بس ماكون تأخرت عليكم قبل لارد...
السلام قبل الكلام
كيفكم اخواتي ان شاء الله بخير وصحه
جا وقت حكايه ما قبل النوم هذا اذا كنتو اصلا أنتضرتوني البارحه شكاكم سحبتو علي:icon33:
حبيبتي الدنيا الله يعطيك الين يرضيك يارب, بس احب انوه(عجبتني الكلمه) اني موضفه بدوام
10 ساعات باليوم من 7 الى 4 (حشى كن متقدم لي واحد) ولما أرجع البيت أكون طاااااافيه ويا دوب
اقابل بناتي وجلس معهم وبعدين أجلس أذاكر حق امتحان اللغه اللآنجلزيه السبت القادمم الله يستر فما عندي وقت
ادخل النت باستمرار فتكون رددودي بايته احينا فنتبهو تاكلون منه:42:(الله يالكشره ما قالت شي)
معليش حبيبتي بدايه القصه شرح حاله (ان شاء الله الشرح واضح )
عاد الحين بشخص شوي برسل الرد هذا ورجع اكتب مره ثانيه عشان يكون لي حضور(فاهمه الجمله خطئ)
سلم لم
أحب بناتي
أحب بناتي
جزاك الله خير

والله الفيديو حق الارداف نفعني ......لأني ماني دبه كثير بس مليانه من عند الأرداف