مشكوووووووووووورة

اختي كم نزل وزنك والمدة تقريبا ومشكورة

الله يسعدك
أنا عمري مادخلت موضوع يخص الرجيم
لأني مو سمينة
بس اللي شدني في موضوعك التمارين الرياضية :7_5_127::7_5_131:
المخصصة لكل جزء من الجسم
لأني للأسف ماكان عندي فكرة عن تمارين المؤخرة :frown::35:
وبجد حسيت موضوعك حيساعدني
وأوعدك انو اذا شفت الفايدة بعيني راح أدعيلك
أما اذا ماشفت شي ياويلك مني:024::11retcher

يعني لو سمحتي تقصدين اسبوع نتبع الرجيم اللي حاطته واسبوع عادي ناكل اللي نبي ؟!
وش قصدك بتوسته يعني شريحه وحده ولا شريحتين على بعض انا دايم اسوي شرحتين وبينهم بيضه وخس او جبن وخس ؟
وياليت تكتبين شوربة الخضار بالباشميل
نحن في انتظارك ومشكووووره

اعجبني كثير كلامك واقتنعت فيه بس ابغى منك شرح اكثر


يعني استمر اسبوع على الدايت والرياضه بعدين اوقف اسبوع
اكل فيه بكميه مفتوحه
هذا قصدك؟
طيب اي شي اقدر اكله في هلاسبوع طيب مارح يزيد الوزن والرياضه كمان اوقفها؟
ياريت تعطيني شرح اكثر اذا ممكن
ويعطيكي الف عافيه