سحر الشرق الدبه
مرحبا بالجميع...ليش مافيه احد؟؟؟؟.....لأن النظام جديد والبنات يبون ينحفون بالعطلة بسررررررررررررررررعة :hahaha: ع العموووم.....انا توني صاحية من النوم وافطرت حبتين توست مع لبنة لأني لقيت الحليب مخلص فقلت احاول اعوضه شووووي.....وبعدها بثلاث ساعات بآخذ شوربة.....وبعدها بثلاث ساعات حآخذ سبع ملاعق رز وبعدها بثلاث ساعات يمكن حشرب حليب بالنسكافية او حبة برتقال....
والرياضة لسه ماسويتها حسويها بعد ساعة تقريبا بأذن الله.....الدنيا غيرتني....بسألك سؤال بايخ شوووووي....بس لاحظت أن المؤخرة عندي بدت تصغررررررر مرررررة من الدرج والمشيء وانا مابيها تروووح....فالتمارين اللي حطيتها وش وضعها بالضبط؟؟؟؟....تنحت ولا تشيلهم بالمرررة؟؟؟
الدنيا غيرتني
خلني ارد عليكم وحده وحده سحر هالشي يختلف من وحده لوحده بس جربي هالتمرين راح تستانسين عليه مره تعرفين (الحافه) اللي تكون باخر الجدار يارب تكوني فهمتي قصدي واضربي فيها المؤخره كل وحده لحالها 20مرة او 10 وابتدى 10 هنا و10 هناك ومره ثانيه 10 هنا و10 هناك هالتمرين بيخليهم يبرزون لبرا بشكل حلو لكن اللي مؤخرتها بارزة الله يخليكم موب ناقصين زحمه خخخخخخخخخخخخخخ
جونسره اشكرك على الاقتراح بس مادري شوفي البنات هم يقولون انه التجمعات المشرفات توقفها حاسه نفسي بالمول اي تجمع للشباب الهيئه على طول تلمهم
بيان****
بيان****
يسلمووووووووووووووووووووو
وحويه كول
وحويه كول
جزاكي الله خير على الموضوع
كم مره تسوين تمارين الذراعين وهل طلع لكي عضلات
وايضا تمارين البطن كم مره تسوينه
سحر الشرق الدبه
خلني ارد عليكم وحده وحده سحر هالشي يختلف من وحده لوحده بس جربي هالتمرين راح تستانسين عليه مره تعرفين (الحافه) اللي تكون باخر الجدار يارب تكوني فهمتي قصدي واضربي فيها المؤخره كل وحده لحالها 20مرة او 10 وابتدى 10 هنا و10 هناك ومره ثانيه 10 هنا و10 هناك هالتمرين بيخليهم يبرزون لبرا بشكل حلو لكن اللي مؤخرتها بارزة الله يخليكم موب ناقصين زحمه خخخخخخخخخخخخخخ جونسره اشكرك على الاقتراح بس مادري شوفي البنات هم يقولون انه التجمعات المشرفات توقفها حاسه نفسي بالمول اي تجمع للشباب الهيئه على طول تلمهم
خلني ارد عليكم وحده وحده سحر هالشي يختلف من وحده لوحده بس جربي هالتمرين راح تستانسين عليه مره...
ايه انا ابيها تبرز لأنها من اول مقاسها حلووو وبدت تختفي....طيب ماينفع بالجدار نفسه؟؟؟؟ شلون بالحافة؟؟؟؟...ممكن تصورين لي الحافة عشان افهم :35: