يعطيك العافيه معلومه حلووة

جربته رجيم التمر واللبن بس صارت أسناني تعورني مرررره وحساسه مره وتركته بس كان من جد ينحف بالتوفيق لكم يارب

ودي اكسب فيكي اجر هههههه


شوقي هليوتيوب برنامج لمدة شهر مقسم ثلاث مستويات أول عشر ايام وثاني عشر ايام واخر عشر ايام


قسم بالله راح تشوفين عجب عجااب واذا مع الرسجيم خلللص بتكوين ملكة بعد شهر ان شاء الله وعن تجربة موقفه يالغلا

هذا المستوى الاول وانتي ابحث عن المستوى الثاني والثالث عشنا يكمل الشهر عندك


وراح اعطيكي تجارب البنات الي جربو هذه الرياضه وصورهم قبل وبعد وبدون رحيم بس تخفيف عشنا تتحمسي دعواتك بالصحة لأبو وامي ويردلي زوجي سالم غانم

اهلين ماشاء الله تبارك الله

بالنسبه للتمر واللبن انا كان وزني 87 كيلو ونزلت الين 63 ونص ودحين رجع وزني تركت الرجيمات كلها وتركت الرياضه لي 7 شهور للاسف دخلت جامعه ووو الخ الله المستعان

ولي شهرين احاول اعمل رجيم وماقدرتمو متقبله اي رجيم الا اللبن والتمر صراحه هو اللي يعرف لجسمي

شوفي انا طريقتي امسك 5 ايام واليوم السادس والسابع اكل بروتينات وخضروات

طريقه الاخت مصدومه من زوجها هي اللي يومين وثالث يوم ع الغذا بس تفتحي بروتين

اما المعدل هو انك تفطري وتتعشي لبن وتمر والغذا يكون بروتين وسلطه وعصير اناناس او برتقال

وقد ماتقدري كثير اللبن الزبادي ممممممممممممممممممممتاز في حرق دهوون البطن خاصه احنا الحريم الكرش دلووع كل حرمه سواء بنت او متزوجه هههههههه :hahaha:

الرجيم من جد ممتاز انا نفسي امسك 10 ايام واخلي 3 ايام بروتينات وياارب اقدر اسويها

حاليا بديت من الاسبوع الي راح من الاحد الين الخميس والجمعه والسبت بروتينات وسلطات و4 ملاعق رز او خبز اسمر بسسس ماادري كم وزني ماودي اوزن وانصدم راح الاحظ من الملابس والله ييسرها


وطبعا شاي الاخضر الصيني بالنعناع ممتاز جدا للجسم كله عامه وللكرش خاصه والدهون

مووفقه