روعه تسلمين انا اعمل اكثر اكلى صحي الحمد لله

بس اولادي يحبوا المقالي الله يهديهم

موضوع مميز الله يعطيك العافية

ريمية شكرا لك :26:

عيون ايفا الله يسلمك:26:

وايت فلوررريم شكرا ترى يا دوبني لحقت صوره شفت كيف الجيلو ماكلو منه خخخخخ :22:

ام مليك ماشاء الله عليك يا ريت تحكيلنا عن تجربتك مع هالاكل واسلوب الحياة :26:

حلاوة شكرا اتمنى الكل يستفيد :26:

شكرا لك يا مشرفتنا الغالية واتمنى من قلبي الكل يستفيد وياريت كل وحدة عندها شي عن هالموضوع تخبرنا



وليك كمان الشكر على مرورك





الله يعطيك العافية ممكن ترضيهم باكلة مقالي مرة بالاسبوع او مثلا تخلوا المقالي ليوم تاكلون خارج البيت




الله يعافيك ويقوويك



الله يعافيك ويقويك


ترى اعذروني يا بنات على تاخري بالرد لاني مشغولة بالتحضير لدورة اسمها نحو حياة صحية اكثر رح تصير قريبا بالمنتدى
انتظركم يا بنات تسجلوا فيها :)

حتى تستطيعي تحضير طبخ صحي في اقصر وقت ممكن وفي اي وقت هناك حيل ممكن ان تلجاي اليها
التحضير المسبق واحد من الحيل والحلول اللي لمستها واللي ما ممكن اتخلى عنه :

- اذا كان عندك وقت اوفي حد يساعدك افرمي كميات كبيرة من البصل ناعم - جوانح ووزعيها في اكياس .
لما تجي لتطبخي وصفة فيها بصل يا سلام فورا تنزلينه من الفريزر للطنجرة ولا ريحة فرم بصل ولا دموع بعد اليوم :22:
ويجي ابو الشباب يا سلام الطبخة جاهزة وانت مهفهفة معطرة .
ملاحظة هامة لا يمكن استعمال هذا البصل في السلطات اذ يجب ان يتعرض للنار لانه مجلد وممكن تلاحظي انه بده وقت شوي حتى يذبل .

- ممكن تقشير كمية من الثوم كبيرة وهرسها وضعيها في كيس في الفريزر وكل ماتحتاجي ضعي شوي منها . بدي الفت نظرك لموضوع انه ممكن تخربطي بمقدار الثوم اللازم لانه مهروس لذلك ضعي قليلا اذا وجدت لسا بدك اضيفي لسا شوي . وممكن استعمال الثوم في السلطات حتى لو مجلد لانه يعتبر كبهار او منكه وليس خضار.


- اسلقي كميات كبيرة من البقول : فول - حمص- فاصولياء وضعيها في اكياس حسب ماتحتاجين في الوصفة الواحدة .
فمثلا تحضير طب الفتة لن يستغرق اكثر من 10 الى 15 دقيقة .


- الكزبرة الخضراء لذيذة مع الكثير من الوصفات ولكن رائحتها مزعجة لذلك ممكن ان تحضري كميات منها مث الثوم حيث يعتبر راس ثوم لكل باقة كزبرة خضراء يقلب الثوم اولا في ملعقة طعام زيت نباتي ثم نضع الكزبرة الخضراء المفرومة وتترك حتى تذبل توضع في اكياس نايلون وعند الحاجة تاخذين منها .


افكار عملية جدا مجربتها وكثير اكون سعيدة لما ارجع من العمل وبسرعة احضر شي صحي بدل ما اعمل غارة على طبخات امي اللذيذة بس الدسمة كثير . جربوها ورح تشوفي كم هي سهلة وعملية وسريعة وهيك رح توفري كثير وقت بالمطبخ وبدلاامن ان تظلي ساعتين بالمطبخ يكون صار عندك وقت لنفسك تهتمي بها او تقضينه مع اولادك وان كنت ارى انه يحق لك بساعة لتمارسي بها الرياضة . ما عاد النا حجة ما في وقت وغيره وفرنا ساعة من الطبخ .