بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني كان70
وطولي 160
ومليت من كثر الرجيمات وتعبت نفسيا منها :icon33:
واخيرا اهتديت الى طريقة والحمد لله مشيت معاها تماااااااااااااااااااااااام
وهي كالتالي:.
@@
اهم شيئ الايمان انك راح تنحفين ومافي شيئ صعب بأذن الله
@@
الاكل من جميع الاصناف مع التقليل حتى الكاكاو مسموح >>لكن قطعة صغيرة لاتكثرين
@@
شرب كوب ماء اول ما تقومين من النوم وتجلسين ساعة ما تكلين شي. قبل الفطور
@@
التقليل من شرب الغازيات( كنت اشرب 1 بالاسبوعين)
@@
الغاء العشاء تماماً واذا حسيتي بالجوع يمكن اكل(( خضار _ فواكة>> لاتكثرين_ علبة زبادي)) اختاري الانسب
@@
الاكثار من شرب الماء
@@
المشي لمدة ساعة .. اي وقت تحبين
مع اجراء بعض التمارين الخاصة لبعض مناطق الجسم( البطن..........الخ)
والحين مشاء الله تبارك الله نقصت 3 كيلو تقريبا لمدة{ اسبوعين وشوي} :icon28:
واللي عندها اي استفسار انا حاضرة :)
ولا تنسوني من دعوة حلوة :26:
قصة الورود @ks_alorod
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أخت نوره
•
الحمد لله على السلامه ومبروك النزول وعقبال الباقي
أخت نوره:26:
:26:
& حنتوشه &:26:
:26:
حياكم الله نورتوا الموضوع:42:
والله يوفق الجميع:26:
:26:
& حنتوشه &:26:
:26:
حياكم الله نورتوا الموضوع:42:
والله يوفق الجميع:26:
الصفحة الأخيرة