الصراحه رهيبه مره
:17:
ماشاء الله عيني عليش باردة
انا زايد وزني 15 كيلو و محتاسه في عمري اخر حوسه:32:
لا وقبل اسبوع اكتشفت اني نقصت 3 كيلو وطايره من الفرح:21: :21: :22: :22:

السلام عليكم ومساكم الله بالخير:27: :24:
أختي مشاعر.......على فكره اسمك حلو.......وردك احلى .....مشكوره.
بشائر الخير:و لا تحتاسين .......و الثلاثه كيلو بداية الطريق .....شدي همتك وكملي.
رورو:لا عذاب ولا غيره .....وتعبك راحه.....عموما هذي مشكله اغلب البنات لكن جربتي الدراجه الثابته ......تراها رهيبه مره.....بس داومي عليها اقل شئ لمدة اسبوعين يوميا ....وبعدين اذا ما عندك وقت خليها اقل شئ ثلاث مرات بألأ سبوع و لا تاكلين شئ بالليل لأنه الجسم طبيعته ما يحرق الأكل بالليل بالتالي يتخزن بالجسم....وأنتي عارفه وين يتخزن:30: :30: :30:
ما أدري انتي متزوجه ولا لا لأنه حبوب منع الحمل تسبب السمنه او على الأقل تثبت الوزن يعني اذا سويتي رجيم لا يمكن تنحفين.......وأي استفسار انا في الخدمه:32: :32: :32: :27: :27:

رائع رائع تعرفى إنك رفعتى من معنوياتى

وشجعتينى إنى اعمل رياضة بس مشكلتى إنى امل بسرعة

هل صادفتك هذة المشكلة وكيف قدرتى تواصلى على الرياضة بدون ما تشعرى بالملل وهل كنتى سمينه فقط يعنى ما فى ترهلات اسئلتى كثيرة اتحملينى ومنظرة ردك

عزيزتي ام هاجر .......السلام عليكم ......اسئلتك زي العسل على قلبي:26: :26: :26:
بالنسبه للملل ياما حسيت فيه بس كنت اقاومه يعني اسوي استراحه يوم اويومين على حسب المزاج.....او اذا كنت اتابع برنامج بالتلفزيون امشي على السير او الدراجه الثابته:13: :13: :22: :22:
اما الترهلات فلابد منها خاصة في البطن لكن هذا في البدايه اما الحين كله تمام الحمد لله:32: :32:
فيه جهاز خاص لعمل تمارين البطن والله ناسيه اسمه بس نتائجه فتاكه وهو مشهور ويوجد عند اليو مارك .

عزيزتى mantty مشكورة انتى اللى مثل العسل

وفعلا شجعتينى على الرياضة وقويتى من عزيمتى


تسلمى حبيبتى كلك ذوق :27: :27: