اذا كان الغرض من التمرين هو تضييق المنطقة
فتوقيت التمرين خطأ
هذا التمرين يُعمل في وقت مثلا وانت على النت وليس في مثانتك شىء
أو وأنت تشاهدين برنامجا فيالتلفزيون
بمعنى في أوقات استرخاءك

خطأ كبير أن يُحبس البول
وأعتقد إنما قيل حبس البول كضرب مثال أو للتفهيم بالعضو الذي يُقبض ويُترك

فضرر حبس البول كضرر حبس العطس وحبس الشهوة المتدفقة

هذا والله أعلم
اسأل الله للجميع الشفاء

عاشقه الشهاده:26: وهذا اللى قصدته انا بعد ................:26:

كلام الخوات صحيح.. نسويه كتمرين مب كحبس.. لأنه يشد العضلات الداخلية.. ويكون بأوقات عادية لا دورة ولا نفاس..

ووايد يمدحون هالتمرين حتى دكتورة مرة قالت.. لاكن للتأكد ان شالله اليوم عندي موعد مع دكتورتي وبسألها بهالموضوع.. عاد اذا فهمت :oههههههههههه وبرد عليكم.. بس ان شالله مانسىىىىىىىىىى

هذا التمرين رائع بس مثل ماقالوا البنات مو اثناء التبول اكرمكم الله بس في اوقات ثانيه

خواتي يبتلكم الخبر الأكيييييييييييييييد من الدكتورة..

اليوم وأنا عندها بقيت أذكر عن شو كنت بسأل بس ماشي فايدة وذكرت السالفة قبل لا أطلع بثواني..

المهم سألتها شرايج برياضة كيجل.. قالت وايد زينة للعضلات… ومافيها ضرر أبداااااااااااا

سواء حامل أو لا.. وبالدورة أو بدون دورة. بس مجرد انها رياضة لعضلات الرحم.. وبسسسسسسس

والله على ما أقول شهييييييييييد..