الله يجزاك الف خير ماقصرتي

ايوه وضحي كم المرحله الاولى ومدة المرحله الثانيه
وكمان وضحي ليه كيف المرحله الثانيه يعني خضار مع بروتين كل يوم اول يوم خضار ويوم بروتين تكفيين ابغى انزل وزني بسرعه
وكم تعتقدين ينزل وزن وحده فوق الميه في شهر

ردي الله يسعدك

هلا اختي

ابي اعرف اهم شي ... هل تحسين جسمج اختفى فيه السيلوليت ونحفت الافخاذ وصارت مشدوده .. اني مو مهم انحف كثر ما ابي جسمي ينشد ويختفي هالسيلوليت ذبحني ذبااح... انتظرج اختي

نزولك روووعة مبرووووك الرشاقة و عقبال كل البنات ياااارب

ماشاء الله عليكى
ربنا يوفقك