السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبدء بقول ماشاء الله تبارك الله العين حق ..
أنا لي أربع أيام بدايه في رجيم الا ينقص من 7 الى 8 كيلو في اسبوع توكلت على الله وبدءت فيه ماشاء الله تبارك الله والحمد الله النتيجه مرضيه يارب لك الحمد والشكر وباقي لي 4 ايام وأخلص ويابنات ادعوا لي أكمل ولاأضعف ..
الرجيم هو
يومين خضار كلها خضار بس (أنا كنت أسويها سلطه واضيف لها شويه ليمون وملح وملعقه زيت زيتون )
يومين فواكه بس (وكنت أسوي سلطة فواكه او اقطعها واكلها )
يومين صدور دجاج مسلوقه واليوم اول يوم لي فيها
يومين بيض مسلوق بس ..
ويكون طول اليوم وقت ماتحسي بجوع ..
فصيلة دمي A اكيد راح تسألوا قلت اجاوب قبل السؤال :42:
على فكره أنا أخذ حمض الفوليك عشان فقر الدم لا سمح الله وعشان تساقط شعري وتساقط كان من قبل الرجيم طبعاً .
الرياضه لازم منها مع الرجيم واحياناً اسوي تمارين البطن صح صعبه جداً ومتعبه لكن كل شيء يهون لمن الواحد يفكر في الرشاقه وعندي جهاز الاوربت تراك العب عليه ..
أي سؤال انا حاضره لكم ..
فراوله بالكريمة @fraolh_balkrym
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الخاتم الذهبي
•
انا من اليوم ببدا بس بالزبادي وبكمل نفس جدولك وشعري يتساقط<متعبني
الله يقويكالله يقويك
جربي ويارب ننحف على خير ويارب تشوفي النتيجه الا تفرحك
انا استخدم حمض الفوليك لشعري عشان التساقط ..
آمين يارب جزاك الله خير ..
انا استخدم حمض الفوليك لشعري عشان التساقط ..
آمين يارب جزاك الله خير ..
الصفحة الأخيرة