بس ايش هوا رجيم دشت

وانا كمان بس جادة ان شاءالله انا برأيي علواتس احسن متل ماقلتي اسرع

وياريت تقلولنا على تفاصيله اكتر

وانا معكم ابي ادخل القروب الله ينحفنا من غير ضرر

غلط الي تسوينه
كذا ممكن تنحفين بس يكون فيك تشققات وترهلات وهيك اشيااء
وممكن تتعب بشرتك ويطيح شعرك
وكمان يرجع الوزن بسرعه ماانصحك فيه
والله الرياضه المنتظمه مع االاكل الصحي في مواعيده جمييل تحصلين نتيجه ابديه ويكون صعب ترجعين


انا سويت هيك اكل صحي ورياضه
وسافرنا وخربتها ب السفر لمدة اسبوع كل شي غلط
رجعت لقيت زايده كيلو بس مره روعه
اما الرجيمات الي سريعه سريعه غلط لان ممكن تخسرين عضل ومويه وشعر بسس موب دهون


واهم شي نخسر دهون حنا


معليش على الاطاله بس عشان نبي ننحف وحنا بصحه وعافيه 💜💜💜

كيف طريقتكم بالوجبه الوحده ؟
احسها تناسب وضعي