يمكن اختي الي ساعدك على نقصان الوزن المشي والرياضة
لاني انا بس امشي والعب رياضة على طول ببان علي النحف
اهم شي العشاء لا تتعشون وامشوا ورح تشوفوا الوزن المثااالي
مشكورة يا عمري على كتابة تجربتك
بس انا ما بحب اتقيد باكل معين شو ما كنت عاملة اكل باكل بس ما بحاول اشبع كثير
هذا بساعد على تصغير المعدة
على فكرة الزيتون ممتاز جدا جدا لعملية الهضم السريعة
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يتمم عليك ياقلبي
عندي كم سؤال لك يالغلا..
انتي سمنتك باي منطقة؟
تأثير الرجيم اكثر شي فوق والا تحت
لاني سمعت انه ياثر اكثر شي من فوق
الله يتمم عليك ياقلبي
عندي كم سؤال لك يالغلا..
انتي سمنتك باي منطقة؟
تأثير الرجيم اكثر شي فوق والا تحت
لاني سمعت انه ياثر اكثر شي من فوق
الصفحة الأخيرة
المسموح
اللحوم بجميع انواعها و الدهون بجميع انواعها و البيض بس لا تكثري من البيض و لا تنسي الاجبان يوميا 3 مربعات جبن كيري او شيدر مثل الحجم و الخضروات الخضرات الورقية و الزيتون و حطي على السلطة زيت زيتون و مقدارها كوب صغير او نصف كوب و في الغذاء فقط و اذا تحبين المشروبات الغازية دايت و الشوربات بالخضار بس اقري الكربوهيدرات فيها و بس هذاا المسموح
الممنوع
النشويات و الكربوهيدرات و الفواكه و الحلويات و منتجات الحليب بس الاجبان مسموحة
في اشياء مسموحة غير بس مو ذاكرتها بكتبها لكم اذا تذكرتها
و تقدري تتواصلي معي على الخاص و تكتبي اكلك و بساعدك