مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
تجربتي مع ريجيم الدكتور فادي لمدة 10 ايام
السلام عليكم
شخباركم ..
انا اليوم صارلي 10 ايام بالضبط من ريجيم الدكتور فااادي والحمدلله كنت ملتزمه فيه التزام تام
بدون اي خربطه واي شي
سويت الاسبوع الاول 6 ايام وعلى طول بديت في الاسبوع الثاني 4 ايام
المهم وزني قبل الريجيم كان 127 :icon33::mad::icon33:كيلوووو وطولي 164
المهم سويت رياضه في النادي لمدة ساعه ونص 4 ايام بس
مشي 25 دقيقه
اوربترك 20 دقيقه
والباقي على اجهزة للصدر والزنود والبطن
كل واحد 30 مره
المهم وزني بعد الريجيم صار
119 كيلوو:hahaha:
يعني حدود ال8 كيلوووووووو
المهم المدربه قالت لي اغير الريجيم لان انا روحي مليت منه احس اني لاعت جبدي من اللحووووم اكلتها وايد
ماصرت اطيقها ...
المهم قالت لي يوم ارد البيت اخذ لي تمرتين وعقب اكل عادي وباجر ابد بريجيم ثاني
قالت لي اسوي ريجيم كميائي لمدة 10 ايام بعد
اختار واحد من ..
ريجيم اسامه حمدي
او
ريجيم الصنف الواحد
او
زبادي وبرتقال
وانا محتااااره :35: ... لان من يو م اكلت التمرتين ونفسي مفتوحه للسكريات
اخاف وزني يزيد ويرد احس بعد ياني هووووووس لو اكلت الغد لقمتين وخلاص احس اني كثرت
ماعرف شسوي :44:....
وفيني اراده وبنفس الوقت ابا سكر شي حلووووووو لايعه جبدي :icon33:
33
82K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياقلبي اف مبروك النزول ماشاء الله
انا رائى تبعتدي عن الكيمائي والله مو صحي وترجعين الدبل !!
اختاري شي صحي إما السعرات اوعذاري متوازن
ولما تصيري بالتسعينات جربي النقاط
ويارب ننحف بصحه وعافيه
انا رائى تبعتدي عن الكيمائي والله مو صحي وترجعين الدبل !!
اختاري شي صحي إما السعرات اوعذاري متوازن
ولما تصيري بالتسعينات جربي النقاط
ويارب ننحف بصحه وعافيه
انتبهي تقنعين نفسك انو النفتحت شهيتك بس مايمنع تخلين يوم مفتوح كلي للي نفسك فيه وبعدها كملي رجيمك عادي
وبعدين ياقلبي لاتتبعين رجيم قاسي من شان جسمك مايترهل اذا بدك اتبعي نظام النقاط مره رووعه الاين تنزلي تحت الميه
واهم منذا كله الرياضه ثم الرياضه واصلي لاتخلينها ابد
وبعدين ياقلبي لاتتبعين رجيم قاسي من شان جسمك مايترهل اذا بدك اتبعي نظام النقاط مره رووعه الاين تنزلي تحت الميه
واهم منذا كله الرياضه ثم الرياضه واصلي لاتخلينها ابد
الصفحة الأخيرة
انتبهي تفتحين مجال لشهيتك لأنك لو فكيتي ماراح ترجعين مره ثااانيه بس تحدي نفسك انك ماراح تخربطين
وبعدين مومشكله لو اكلتي تمره او تمرتين باليوم بس لاتزودين واستمري بالرياضه ..
الله يوفقك وعقبال نزووولي انا كمان