الله يوفقك ويحفظلك البنوتة
تسلمين يالغلا
الله لايحرمنا من جديدك

ااااااااااااااه لالا مررررررررررة تعب

للرفع

تسلمين على ذكر تجربتك وربنا يحقق لك اللي تتمني


اختي كيف كانت بدايتك مع هالتمرين وكيف اصبح سهل

من قبل وانا احاول واضحك على نفسي لما ارفع وانزل ماعاد اتحرك مو كانه صعب ويحتاج رشاقه

مشششكوره حبيبتي وان شاءالله اجربها ..