السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم حبايبي
في البديه ماخليت شي عشان انزل وزني دخلت كذا نادي حسيت مافاد شي
قريت قبل فتره عن الصيام المتقطع وماعجبتني الفكره لاني كنت اسهر للفجر واكل كل شي
دخلت هنا لقيت تجارب البنات بالصيام المتقطع
قلت اجرب وش بخسر
اول شي فكرت اغير نظام نومي صرت انام 8 في الليل وصحى الفجر الساعه 5
بديت اوقفل اكل بمجرد ماتجي الساعه 7 الليل واصحى الفجر اصلي واجلس اشتغل او انظف وارتب
وامشي ساعه واسوي تمارين
ماكل شي اشرب سوائل وقهوه ومويه فقط اوعصير طازج
تجي الساعه 11 اسوي فطوري عباره عن حبتين بيض مسلوق وطماطم وخيار وشاهي بدون سكر
ايه صح ماقلت لكم عن وزني 69 قبل مابدا في الصيام المتقطع
المهم
من 12 الظهر لين 7 اللليل اكل كل شي بس صحي
واشرب خلطه سويتهها صراحه اسميها الخلطه الفتاكه سوبر مان
عباره عن
شاهي اخضر
قهوه القشر
زنجبيل
شمر(حبه حلوه)
كمون
(اختياري ليمون)
استغنيت عن القهوه وصرت اسويها اول ماصحى
.
.
.
بعد اسبوع من تجربه الصيام المتقطع والمشي ساعه كل يوم
.
.
.
.
.
نزلت كيلوين متخيلين في اسبوع
وزني الحين 67
صراحه والله مرتاحه علي الرجيم ذا وخاصه نظام نومي مرررررررره معجبني
ملاحظه
انا اعاني من غده درقيه خمول ومااستعمل العلاج والحمدلله حللت امس الغده نازله من 17,3 الي 8 من 5
بسبب نظام الغذئي
اتمني اني قدمت لكم الفايده
mereym @mereym
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mereym
•
faro7aaa :
ماشالله حمستيني خلص من بكرا ببدا نفس هذا النظام بس شلون مو عارفة لان انا اروح المدرسة يعني اصير افطر الساعة 10 توست واتغدا 2 وعشا ما اشتهي بصراحة واذا شتهيت اكل شي صحي وبصير اضيف عليهم المشروب حقك برايج رح يضعفني هذا النظام؟؟ماشالله حمستيني خلص من بكرا ببدا نفس هذا النظام بس شلون مو عارفة لان انا اروح المدرسة يعني اصير...
اذا انتي موظفه اخري فطورك لساعه ١١ وخليك علي السوائل مويه وقهوه ومن ١٢ ابدي تغدي غدا صحي صدور دجاج مع خس وجرجير وكوب لبن او عصير
العصر اكل الي تبينه لين الساعه ٧ او ٨ ووقفي الاكل واهم شي المشروب الي كتبته
العصر اكل الي تبينه لين الساعه ٧ او ٨ ووقفي الاكل واهم شي المشروب الي كتبته
faro7aaa
•
mereym :
اذا انتي موظفه اخري فطورك لساعه ١١ وخليك علي السوائل مويه وقهوه ومن ١٢ ابدي تغدي غدا صحي صدور دجاج مع خس وجرجير وكوب لبن او عصير العصر اكل الي تبينه لين الساعه ٧ او ٨ ووقفي الاكل واهم شي المشروب الي كتبتهاذا انتي موظفه اخري فطورك لساعه ١١ وخليك علي السوائل مويه وقهوه ومن ١٢ ابدي تغدي غدا صحي صدور...
انا طالبة بالمدرسة الوقت المسموح اني افطر في هو الساعة 10 قعد افطر توست والغدا الساعة 2 اتغدا من الاكل امي مسويته وبس ما احوع اذا جعت اكل ليمون او شي مفيد هذا النظام شرايج وباقي الساعات اصومها برايج رح ينحفني ولا لا
ماشاء الله
مبروووك عليك النزول عزيزتي
ومشكوووره ع سرد تجربتك الرائعه
كثير اقرا عن الصيام بس ماجربته
هالاسبوع ماشيه ع رجيم دشتي وان شاء الله الاسبوع الجاي اجربه
بالنسبه للقهوه شنو عربيه ؟ او نسكافيه معها حليب او لا؟
مبروووك عليك النزول عزيزتي
ومشكوووره ع سرد تجربتك الرائعه
كثير اقرا عن الصيام بس ماجربته
هالاسبوع ماشيه ع رجيم دشتي وان شاء الله الاسبوع الجاي اجربه
بالنسبه للقهوه شنو عربيه ؟ او نسكافيه معها حليب او لا؟
mereym
•
ماشاء الله مبروووك عليك النزول عزيزتي ومشكوووره ع سرد تجربتك الرائعه كثير اقرا عن الصيام بس ماجربته هالاسبوع ماشيه ع رجيم دشتي وان شاء الله الاسبوع الجاي اجربه بالنسبه للقهوه شنو عربيه ؟ او نسكافيه معها حليب او لا؟ماشاء الله مبروووك عليك النزول عزيزتي ومشكوووره ع سرد تجربتك الرائعه كثير اقرا عن الصيام بس...
قبل كنت اشرب قهوه عربيه
لكن الحين بمجرد ماصحى اسوي الخلطه واشرب منها طول اليوم
لكن الحين بمجرد ماصحى اسوي الخلطه واشرب منها طول اليوم
الصفحة الأخيرة
بس شلون مو عارفة لان انا اروح المدرسة
يعني اصير افطر الساعة 10 توست
واتغدا 2
وعشا ما اشتهي بصراحة واذا شتهيت اكل شي صحي
وبصير اضيف عليهم المشروب حقك
برايج رح يضعفني هذا النظام؟؟