سلام عليكم يا حوائيات
أنا صار لي 5 أيام تقريبا مع نظام اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي
وزنت لقيت نفسي نازلة كيلو بعد 5 ايام واعمل رياضة مشي 45د ف الاسبوع 3 مرات تقريبا
آكل ألي بدي بس لقمتين 3 واقوم
وأكل كل ساعة 5 حبات فول سوداني واشرب قبلها ب10 د كوب ماء
الوزن ألي تفقديه ما راح يرجع
وناوية أني أستمر عليه طيلة حياتي
لأنه تآسي بالحبيب صل الله عليه وسلم
علما اني صار لي شهر اعمل رجيم ورياضة وما نزلت ولا كيلو
كنت اخفف اكل واشرب خل تفاح بعد الاكل
وم في فائدة
والكتاب نزلته من هون
http://tahasafeer.blogspot.com/2011/12/pdf_23.html
ما أبي إلا دعواتكم لي بالتوفيق دنيا وآخره
وبالزوج الصالح
ندى السلفية @nd_alslfy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبرووووووووووووووووووووووك
ماشاءاالله تبارك الله الله لا يضرك ان شاءالله
انا للي اسبوعين عليه مع تخبيص لاني ما فهمته
وما نرلت ولا كيلووو لاني مافهمت القياساات صح الا من يوومين
وعقبااااااااااالي يااارب انحف من غير شر
ماشاءاالله تبارك الله الله لا يضرك ان شاءالله
انا للي اسبوعين عليه مع تخبيص لاني ما فهمته
وما نرلت ولا كيلووو لاني مافهمت القياساات صح الا من يوومين
وعقبااااااااااالي يااارب انحف من غير شر
جوهر هالنظام
انك تصغري معدتك بالتدريج
ومع الايام رح تتعودي ويقل اكلك
وترتاحي من التخمة ومشاكلها
انك تصغري معدتك بالتدريج
ومع الايام رح تتعودي ويقل اكلك
وترتاحي من التخمة ومشاكلها
الصفحة الأخيرة
وموفقه ياااااارب