اختي مسكوية
ماشاءالله
فعلا نظام حلو
بس ابي اسئلك سؤال
انا مدمنة الشاي بالحليب وكم مرة اقدر اشربها باليوم وهل تعتبر كوب شاي لوحده وجبة؟
وجزاك الله خير

حياكم الله 
تطبيقه في رمضان نفس الطريقه
السحور هو نفس الفطور في الايام العادية
الفطور هو الوجبة المفرحة
وباقي الوقت وجبة او لقيمه صغيرة كل ساعتين




اما الشاي بالحليب المهم فيه ماتتعدي خمس ملاعق صغيرة سكر في اليوم 
واظن يكون معها قطعه صغيرة بسكوت او كعك مافيه مشكله وتعتبر وجبة
وشكرا لمروركم عزيزاتي

طيب لو خليت اللقيمات كلها زبادي ينفع!!
وش اسوي ابي انحف اسرع

لا ما ينفع يا الحبيبة
لان هذا معناه نقص كبير في الفيتامينات والمعادن وهذا ضار بالصحه
وكذلك رجيم قاسي على الجسم والنفسية وبترجعي بعدين زي ما كنتي واكثر

نوعي بين الزبادي والخضار والفاكهه والنشويات بنسبة قليلة
وتذكري قليل دائم خير من كثير منقطع

رووعه انا مااشيه عليه ليا شهر نزلت يمكن 4 كيلووو واكل فيه الحمدلله