روووووووووووووووووووووووعه
الله يعطيك العافية
فكرة راااائعة متابعة لك و اكتبي لنا كل ما نقصتي عشان نتحفز :) الله يوفقك بس ايش سر ان العشا يكون بدري كذا !!! احس بموت من الجوع الى الساعه 12 ..!!فكرة راااائعة متابعة لك و اكتبي لنا كل ما نقصتي عشان نتحفز :) الله يوفقك بس ايش سر ان العشا...
اصلا العشى البدري هو سر الرشاقه ونزول الوزن
ولما تتعودي على النظام ماراح تحسي بالجوع بعدها
بس اول اسوبع او اسبوعين راح يكونوا متعبين اشوي لانه نظام جديد عليك
بس الحلو فيه انك ما تتقيدي بنوع من الاكل ولا تحاتين شنو راح تسوين لانك راح تاكلين من اكل البيت
وممكن بعد العشى تشربين عصائر اذا جعتي او اكلي خيااااار مع الزبادي لانه مشبع اكثر
وانا كتب اني دخلت في ال 82 .....
وطبعا نزول الكيلو ياخذ من اسبوع الى اسبوعين حسب تخفيف النظام وقدرتك
والمهم ان الوزن ينزل ومو مهم ينزل بكم يووووووم
ولما تتعودي على النظام ماراح تحسي بالجوع بعدها
بس اول اسوبع او اسبوعين راح يكونوا متعبين اشوي لانه نظام جديد عليك
بس الحلو فيه انك ما تتقيدي بنوع من الاكل ولا تحاتين شنو راح تسوين لانك راح تاكلين من اكل البيت
وممكن بعد العشى تشربين عصائر اذا جعتي او اكلي خيااااار مع الزبادي لانه مشبع اكثر
وانا كتب اني دخلت في ال 82 .....
وطبعا نزول الكيلو ياخذ من اسبوع الى اسبوعين حسب تخفيف النظام وقدرتك
والمهم ان الوزن ينزل ومو مهم ينزل بكم يووووووم
مريم525 :
جزاكى الله كل خير اتمنى ان اتبع ماقولتيه ولكن انا ضعيفة امام الحلويات ربنا يقوينى واعمل مثلك:26::7_5_127::7_5_122:جزاكى الله كل خير اتمنى ان اتبع ماقولتيه ولكن انا ضعيفة امام الحلويات ربنا يقوينى واعمل...
والله انا مثلك اموت بشي اسمه حلى .... ما اقدر استغني عنها ولذلك حطيت لي حصيت منها بهذا النظام حتى ما احرم نفسي
يعني لو بناكلين جلكسي اكلي نصه الضحى والباقي خليه للعصر
ومثل ماقلت اخف نوع هو الكتكات
ولا تحرمين نفسك من الحلى بس اكليه براحه :42:
يعني لو بناكلين جلكسي اكلي نصه الضحى والباقي خليه للعصر
ومثل ماقلت اخف نوع هو الكتكات
ولا تحرمين نفسك من الحلى بس اكليه براحه :42:
الصفحة الأخيرة
متابعة لك و اكتبي لنا كل ما نقصتي عشان نتحفز :)
الله يوفقك
بس ايش سر ان العشا يكون بدري كذا !!!
احس بموت من الجوع الى الساعه 12 ..!!