ماشاء الله والله روعه الله يقويكى

فعلا فكرة الصحن اكثرمن رائعه ان شاءالله بطبقها

والمشروبات الحارقه للدهون ممتازه وشرب الماء بكثرة والعصائر طبيعيه بدون سكر وحليب ولبن وجبن بدون دهن وتقليل الملحوالسكر

والرياضه

كلها بارادة الله مساعده على انقاص الوزن بالتدريج والتدريج افضل من السرعه بالنزول حتى لايحدث ترهل بالجسم ونتائج عكسيه

انا ضدالرجيم تخفيف الاكل والاكل الصحي والرياضه الطريق الصحيح للرشاقه باذن الله

تعععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععبت ابي انحححححححححححححححححححححححححف جسمي صار مشوووووووووووووووووووه ااااااااااااااااه ياقلبي الوزن ثاااااااااااااابت مع جميع انواع الرجيمات والتحاليل سليمممممممه

من جد يا بنات انا على اخر الاسبوع بكون مكملة اربع اسابيع والحمدلله لما اليوم نازلة 4 كيلو بس نخفيف اكل من كل الاصناف الموجودة بس مخففة يعني بدون فجعة ولا احرم نفسي اي شي وماشي الحال وان شاء الله استمر نفسي اوصل للستين الحين 66 والله يوفقنا جميعا لخير الدنيا والاخرة مع اني من الثلاثاء الماضي خربتها شوي وعلى فكرة ترى احاول احسب كم نقطة في الاكل اللي اكله على اساس يكون مناسب ما اسوي اي رياضة مطلقا بس شغل البيت وحرق الاغصاب مع العيال ربي يهديهم ويصلح احوالهم لما يحب ويرضى وكمان الايام اللي يكون الاطبخ مو عاجبني احاول ما اكل واعوضها بفواكه وتمر ولبن يعني من كل بستان قطرة بس بالعقل يعني يا بنات خلوا شعاركم لا للفجعة لو كل واحدة تاكل نص اللي متعودة تاكله دايم اكيد وغصب بتنحف وفالكم الخير جميعا

اقصد ي من كل بستان زهرة