Roza123
•
ماشالله مبررروك
ميرا2015
•
السلام عليكم الف مبروك👏👏👏👏👏👏👏👏 ايام شاميه حس كتابه تجربتك مختصره وضحي فيها نوعيه اكلك واسهبي فتفاصيل ميرا اذا تسمح لي راعيه الموضوع الصيام العكسي معناته انك تتعشي عشا خفيف بعد صلاة المغرب ولا عاد تاكلي لليوم الثاني الا ماء او حبه فاكهه او علبة زبادي او سلطةالسلام عليكم الف مبروك👏👏👏👏👏👏👏👏 ايام شاميه حس كتابه تجربتك مختصره وضحي فيها نوعيه اكلك واسهبي...
مشكوره حبيبتي استفدت😘
جااااري التنفيذ بااذن الله🏃😅
جااااري التنفيذ بااذن الله🏃😅
ماشاءالله تبارك الله بس كم لك من بديتي الصيام العكسي يعني كم اخذتي وقت لين وصلتي للخمسيناتماشاءالله تبارك الله بس كم لك من بديتي الصيام العكسي يعني كم اخذتي وقت لين وصلتي للخمسينات
تقريبا من بديت بالصيام العكسي 4شهور ونص والريجيم ككل 6شهور كل اسبوع افتح يوم عشان كسر الروتين
ميرا2015 :
ماشاءالله تبارك الرحمن انا نفسي انحف ابغى تعلميني خطواتك وشي مافهمته الصيام العكسي اشهو؟؟؟ماشاءالله تبارك الرحمن انا نفسي انحف ابغى تعلميني خطواتك وشي مافهمته الصيام العكسي اشهو؟؟؟
الصيام العكسي هو اول ماتصحي من النوم فطور انا كنت افطر جبن وعصير الربيع وقطعه توست ووقت الغدا تاخدي من اي طبخه مسويتيها مو لازم شي معين بصحن صغير وتتغدي يعني حول 5ملاعق او اكثر بشوية وصحن سلطه ماكنت اكل سلطه اسوي فتوش احب لي وتاكليهم وتسكري فمك عن الاكل اذا جعتي مرة تاكلي قطعه فواكه او حبتين خيار يعني اخر اكل لك الساعه 5العصر والعشا تاكلي حبتين فواكه
الصفحة الأخيرة