الله يوفقك ويوفقها وينحفنا يااااااااارب

مشكورة

صعب هالرجيم والواحد ممكن يسويه مرتين بالاسبوع

هذا الريجيم ممكن يسبب مشاكل كبيره للجسم وش فايده نحف ومرض

خاصه للي موظفه او متزوجه وتراعي عيالها مافي افضل من ريجيم منوع مع التقليل يعني نظام سعرات وانا مجربته ولله الحمد ماشيه عليه وبديا ألاحظ نزول وزني

رجيم السوائل