*----ام عبودي----*
•
اسبوع نزلت 4تقريبا
خاص
بالعصير
توضع 5حبات مع علبة عصير أناناس
ويضرب بالخلط حتى تنعم حبيبات الكيوي
السر بحبيبات الكيوي
بالعصير
توضع 5حبات مع علبة عصير أناناس
ويضرب بالخلط حتى تنعم حبيبات الكيوي
السر بحبيبات الكيوي
Kammn
•
حبيبتي اخذ رايك بجدولي بما انك مجربة النظام
الفطور= 1 كيوي
الغداء= 4 مغارف شوربة خضار+خيارة صغيرة و2 ملعقة زبادي قليل الدسم (سلطة)+كوب حليب خ د+2 توست اسمر وعليهم جبنة بيضا+1كيوي
سناك=2 كيوي
العشاء= 3 كيوي+علبة زبادي
شرايك بحدولي اليوم المهم تكون وجبة الغداء متكاملة
او اغير اسويها وجبة العشاء متكاملة وسناك بعد العشاء 3 كيوي وعلبة زبادي ق د
لاني ابقى كل اليوم على كيوي وشوربة خضار ماقوى عليها
مستنية ردك
الفطور= 1 كيوي
الغداء= 4 مغارف شوربة خضار+خيارة صغيرة و2 ملعقة زبادي قليل الدسم (سلطة)+كوب حليب خ د+2 توست اسمر وعليهم جبنة بيضا+1كيوي
سناك=2 كيوي
العشاء= 3 كيوي+علبة زبادي
شرايك بحدولي اليوم المهم تكون وجبة الغداء متكاملة
او اغير اسويها وجبة العشاء متكاملة وسناك بعد العشاء 3 كيوي وعلبة زبادي ق د
لاني ابقى كل اليوم على كيوي وشوربة خضار ماقوى عليها
مستنية ردك
الصفحة الأخيرة