ماشاء الله عقبالنا ان شاء الله
ومبروك عليكم الوزن المثالي

تقصد يوم تاكلين وجبه وحده في اليوم فقط اليوم الثاني كله فواكه اليوم الثالث وجبه وحده ياغداء ياعشاء وهكذا ان شاء الله فهمتوا صراحه حلوووووو الريجيم

ماشاءاالله تبارك الرحمن

بنات الي فهمتو هوا الصح لوووووووووووول

يعني يوم تاكل وجبه باليوم فقط
و يوم تاكل طول اليوم يااا فاكهه يا خضار وهكذا تعيدا لين انزلت

وهذا رجيمي للي ما تعرفه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2237416

الله يهنيكم